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第三、多做运动在血压升高以后，每天要进行适量的运动，只不过在运动时，要注意运动量的控制，不要太过于劳累，身体出汗时即可。在参加运动时，可以减少脂类和糖类物质在血管内存积，对血管运输有帮助，还可以降低血管损伤的风险，对身体和血管有好处。

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