维生素|长期失眠，可能是体内缺乏2种维生素，考虑补充维生素|失眠|睡眠|维生素b6|维

睡眠质量的好坏，对于一个人来说是非常重要的，拥有高质量的睡眠能够使人在第二天的时候神清气爽，精神抖擞，但是在现实生活中很多人都存在失眠的情况，这类人存在睡眠障碍。
而导致失眠障碍的因素有很多，其中就包括缺乏维生素，如果持续的存在失眠障碍的情况，就要考虑补充以下这几种维生素了。

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除了失眠以外，还有哪些情况可以判断缺乏维生素呢？
【维生素|长期失眠，可能是体内缺乏2种维生素，考虑补充】1、在睡觉时会出现脚抽筋
日常如果有补钙的习惯，但脚部还是经常出现抽筋的情况，特别是在睡觉的时候，就要警惕缺乏维生素B6的可能了。
因为维生素B6能够促进肌肉中蛋白质的代谢，当缺乏维生素B6时，肌肉的代谢需求得不到满足时就很容易引起抽筋的情况。

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2、睡觉时身体会出现刺痛麻木
当身体出现不明原因的刺痛发麻时，在排除颈椎病以及心脑血管病后，就要警惕缺乏维生素B12的可能了，尤其是在睡觉的时候出现刺痛麻木的感觉。

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由此可知，如果经常出现失眠睡不着觉的情况，在采取多种方法后仍然得不到改善的情况，就要警惕缺乏维生素的可能了。
可以及时补充上文提到的这两种维生素，可以在日常的食物中摄取，如有必要，也可以选择应用相应的药剂，帮助改善失眠的情况。