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导语：人体由五脏六腑共同组成 ， 而所谓的身体健康就是五脏六腑都处于一个健康的状态 ， 人体各个器官的正常运转都需要能量来进行维持 ， 而这些能量的消耗都是需要肠胃来消化食物来提供的 。 因此 ， 肠胃的健康关乎到我们全身 ， 更是保障身体健康的重中之重 。
其实关于肠胃问题有不少人认为;吃得多会导致胃胀 ， 吃的少就会导致胃变小 。 而且我们会发现往往吃的多的人会越来越能吃 ， 那些饭量比较小的人也会出现吃一点就饱了的情况 。 而造成这种现象是有原因的 ， 其实这是因为我们的胃部具有一定的伸缩性 ， 其中的饱和差大约有15倍左右 ， 因此当我们在吃饱的情况下和饥饿的情况下胃部的大小是完全不同的 ， 这也就是我们所说的为变大和胃变小的情况 ， 而随着食物的消化和吸收 ， 我们的胃部也会逐渐减小直至恢复原状 。
心理作用
至于说经常吃的太饱会导致我们饭量变大或者经常吃的少会导致我们饭量变得越来越少的原因只是心理作用 。 当我们经常吃的很多的时候 ， 我们的肠胃会习惯这种饭量 ， 从而通过神经系统给我们的大脑发出这种指令 ， 这也就是为什么保持长期大量饮食的人饭量会比较大的原因 。 而饭量小也是同样的原因造成了 ， 经常支持一点或者每次都是吃的很少也会形成习惯导致我们再吃了少量的食物以后大脑会受到“吃饱了”的指令 。 正因为如此 ， 才会给我们造成吃多胃胀、吃少胃小的错觉 。
但是其实这两种行为都是会给我们的胃部造成很大的损伤的
首先说说经常吃多的危害
经常吃多的人虽然不会导致胃部越撑越大 ， 但是会造成我们的肠胃蠕动的速度变慢 ， 造成消化吸收功能衰退 ， 从而对于在腹中的食物无法及时的消化吸收掉 ， 这些食物会转化为脂肪在我们的身体中堆积 ， 这也就是我们经常所说的肥胖的症状 。 而且食物堆积在腹中会导致我们感到明显的胃胀现象 ， 这其实也是非常不利于我们的身体健康的 。
然后在来讲一讲吃的少的危害
我们都知道人体日常所消耗的能量还是要依靠食物的摄取来提供的 ， 而我们吃的少了 。 就会导致我们的营养摄入不够 ， 从而导致营养不良的情况出现 。 这会造成我们出现免疫力明显下滑 。 其实我们的身体各个器官也是需要营养物质来维持的 ， 这就一旦营养缺失 ， 肝肾等器官也会出现功能性下滑 ， 影响到我们的正常生活 。
因此对于胃部而言 ， 这二者的行为都不可取 。 我们更应该去关注如何保障其健康 ， 而并非侧重于吃多吃少那种危害大 。
这里有三点小建议给大家分享一下
第一点：食物补充
有一些食物是能够对我们的肠胃起到有效的补充和保护的作用的 ， 比如羊肉 ， 羊肉属于温养性肉类 ， 能够对我们的胃部起到暖胃的作用 ， 能够预防多种胃寒导致的胃病 ， 并且羊肉也是养生补阳的一种优秀食材 。 又或者是山药 ， 山药能够起到健脾养胃的作用 ， 尤其是对于一些已经患有一些胃病的人而言 ， 吃山药能够有效缓解 ， 同时山药还能够起到促进肠胃蠕动 ， 帮助消化的作用、
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