秋天这时节|秋季还在贴秋膘吗？秋季减肥，7款食物吃出苗条好身材秋天这时节

秋天这时节，天气渐渐凉了起来，又到了一年中最容易发胖的季节了， “贴秋膘”可不是说着好玩的，如果不想让身材跟着天气变幻的话，马上开始你的减肥计划吧， 7款食物吃出苗条好身材，下面一起来看看吧！

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1、秋季减肥食物：羊肉
许多人都知道吃羊肉有滋补的功能，可是，却很少有人知道其实吃羊肉还有减肥的功能，其实，羊肉的减肥功能主要归功于羊肉含有的“肉碱”这种物质， “肉碱”是一种天然的水溶性维生素营养物质，对于脂肪代谢有极强的促进作用，也就是说“肉碱”可以有效的促使我们身体内的脂肪的分解，又因为羊肉具有利尿效果，所以，羊肉的“肉碱”会把人体内的脂肪分解后是随着尿液一起排出我们的体外，是适合秋季暖身保健的减肥食品。

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2、秋季减肥食物：南瓜
南瓜之所以具有减肥的作用，是因为它易消化吸收，而且还可以帮助其他食品的消化吸收。南瓜中含有的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢是速率造成通便利尿，对减肥很有帮助。再加上南瓜是维生素A的主要供给源，而维生素A是我们皮肤美白的主要元素，所以南瓜有助于肌肤丰美，有美容的效果。因此，在秋季食用既减肥又美容，我们可把南瓜与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。

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3、秋季减肥食物：莲藕
【秋天这时节|秋季还在贴秋膘吗？秋季减肥，7款食物吃出苗条好身材】因为莲藕是在秋天的时候成熟，所以秋天是吃莲藕的最好时节。莲藕这种食品吃起来鲜美爽脆，还有一丝的甜味，所以莲藕一直是MM们在生活中较为喜欢的一种食品。而吃莲藕之所以可以减肥，是因为莲藕中含有丰富的碳水化合物和各种维生素，由于莲藕含有这些物质，所以莲藕可以加速人们身体的代谢速度，将积聚在体内的有毒物质快速地排出体内，这样就可以减少脂肪囤积的机会。

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4、秋季减肥食物：冬瓜
冬瓜是一种蔬菜，而蔬菜一般都具有或多或少的减肥效果，而冬瓜却是自古就被认为是减肥妙品。冬瓜之所以能够被认为是减肥的圣品是因为它本身不含脂肪，热量非常低，而且冬瓜肉还含有钠盐，钠元素是影响人体水分平衡的重要元素，因此冬瓜具有很好的利尿和滑肠的作用，可以把未转换成为脂肪的物质随着尿液排出体外。而且冬瓜中含有丙醇二酸，能够有效抑制体内糖类物质转换为脂肪，防止长胖。

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5、秋季减肥食物：竹笋
秋季的时候，由于气节比较多变，容易引人发病，所以，我们在选择我们的饮食的时候也需要认真的对待，尽量选择一些比较性温的食品，这样比较不会由于骤冷或者过于热气而引发疾病。而在秋季的性温食品中，就不能忽略竹笋的存在，你不要小看这种不显眼的食品，它在秋天减肥中会有着非常强大的功能。竹笋中除了含有丰富的蛋白质和多种维生素之外，它本身的膳食纤维更是尤为丰富，因此可以确保加速肠胃的蠕动，让体内的有毒物质快速地排出消化，从而轻松解决便秘，达到轻松瘦身的功效。