运动时，可以感觉到手臂和肩膀的收缩和伸展，从而收紧手臂肌肉，改善手臂放松。
从膝盖到大腿也会有明显的酸痛感和温热感，可以有效促进脂肪燃烧，达到塑身瘦身的效果。
【 脚后跟|37岁健身模特，凹凸身材很惹眼，分享4个瘦身动作，练同款身材】节食带来的减肥是短暂的，但健身带来的减肥却是长期的、健康的。每天坚持一点点，就能意外遇见美丽的自己。

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