气血足，人健康！黑芝麻与它搭配，气血双补气血足不足

气血足不足，直接关系到我们的健康，《黄帝内经》有云：“人之所有者，血与气耳。 ”可见，气血对我们身体有多重要！

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如何知道我们自身的气血足不足呢？抛开身体经常感觉疲惫、没精神这些大方向的东西，我们可以从这几个细节中判断。
看眼睛，都说眼睛是心灵的窗户，也是体现我们气血强弱的窗户，观察我们的眼白，如果颜色变浑浊、发黄、有血丝，或者经常感觉眼睛干涩，看东西模糊或是重影，都是气血不足的表现，尤其是肝血不足。

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看手指，可以从两方面着手。
一是看我们的指甲盖，如果颜色很浅很淡，而且很容易裂，指甲上有很多条纹，表明气血不足；

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二看我们的手指肚，用手按下去，看是否能快速鼓起来，如果瘪瘪的很长时间都鼓不起来，那证明是气血不足。一般气血不足的人，手指肚和和我们大鱼际的位置都是塌下去的。

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看头发，发为血之余，血气充足，那么发丝就有光泽，血亏不足，头发就会干枯，这与我们的肝血肾气紧密相关，经常枯黄断裂，或是早白，大量掉发，都是气血不足的表现。

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看情绪，情绪也能看出气血，气血充足，身体就舒服，那么人就会高兴，乐观，思维敏捷。
反之，气血不足，身体难受，就总是有股无名火，经常生气，控制不住情绪，唉声叹气，遇到事情总会往坏处想，一有事就伤心流泪，自卑，觉得自己没用。（情绪性格与原生家庭有关，但也与气血有密切关系）

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看体态，气血足，体态轻盈，身材好，既不会干巴巴的很瘦弱，又不会胖乎乎的很虚，这种精神状态一眼就能看出，浑身总有用不完的劲儿一样，身体素质特别棒！

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我们现代人气血不足，无非是两种因素，一个是先天问题，出生就体质弱，这个我们自己无法决定改变，再者就是后天消耗过度，再强壮的千里马，一直让它奔跑消耗，最后也只能累死，而后天的过度消耗占了大部分。
以我身边的朋友为例，生活在大城市，又各种房贷车贷，压力自然不小，工作压力大，又加上房子装修频繁出问题，心力交瘁是她和我说的最多的一个词，精神总是紧张，思虑过度，就伤到了心脾，脾一旦不好了，那气血的源头就相当于断了。
其次，就是我们各种过度透支身体的生活方式，比如三餐不规律，什么时候饿什么时候吃，甚至饿的时候忙别的，这一顿就跳过去了。

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喜欢吃垃圾食品，各种添加剂，暴饮暴食，越这样吃脾越不好，脾不好影响肝气，肝气不舒，情绪更失控，这样的恶性循环，对我们脾胃伤害特别大！
经常熬夜、久坐不动、黑白颠倒这些不良的习惯，有的人觉得自己年轻，熬夜第二天仍然精神满满，殊不知，气血已经在慢慢耗损了，长此以往，身体衰败是必然的。