缺乏维生素B12，或会出现5大症状，这4类中老年人群应注意补充( 二 ) _健康小知识

三、缺乏维生素B12的症状
我们人体对各种不同的维生素的需求都是不一样的，但是值得肯定的一点就是，人体不能长期缺乏某一种维生素，不然我们的身体健康就会受到影响，导致疾病的发生。
那么如果人体内长期缺乏维生素B12的话，人会有什么症状发生？或者说我们可以通过哪些症状来判定体内缺乏维生素B12？相信我们了解了缺乏维生素B12的一些症状，就能够避免因忽视对维生素B12的补充而导致一系列的疾病发生。
1、心血管疾病症状。有一种高同型半胱氨酸是导致心血管疾病风险的因素，人体除了缺乏叶酸可能会导致这种氨酸的问题出现之外，缺乏维生素B12也会导致这种氨酸的问题，甚至会让人出现心血管方面的问题比如心悸不适、胸闷等，特别是一些中老年朋友一定要特别注意维生素B12缺乏的问题。

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2、肤色泛白、头晕、胸闷、情绪不稳定等症状。我们已经知道了维生素B12对红细胞的形成有非常重要的促进作用，如果严重缺乏维生素B12 ，人体红细胞就会减少，身体的能量供应以及各器官的氧气供给都会不足，人就会出现身体疲乏、面色发白、身体怕冷等症状，还会感到头晕头痛。

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（头痛头晕）
另外，严重缺乏维生素B12 ，人还会出现恶性贫血的疾病，而这种疾病很容易损伤到人的大脑神经。人的大脑神经组织受到严重损害，大脑就不能很灵敏地发出各种信号，最终导致人出现一些情绪不稳定的问题，比如易怒、暴躁不安。与此同时，人的记忆力也会受到影响。
3、记忆力变差、思维混乱等症状。维生素B12是我们人体中枢神经正常工作的重要营养物质，如果人体内长期缺乏维生素B12 ，人的脑血管、脑神经组织都会受到影响，人就会出现思维混乱、记忆力差等问题，中老年人还会出现老年痴呆这样的风险。所以，维生素B12对中枢神经的健康也有很重要的作用。
4、口腔溃疡、口腔发炎等症状。维生素B12虽然有很多不同于其他维生素的地方，但是还是属于B族维生素。我们从医学上也能了解到，人体内如果缺乏B族维生素，很容易引起口腔类的各种疾病，比如舌头泛红、口腔溃疡等症状。

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我们如果遇到这类问题，一定要去药店买一些治疗口腔溃疡的药物，同时再买一点维生素B12类的补充剂药物，同时服用就可以达到根治口腔溃疡的效果。
5、舌头光滑的症状。如果缺乏维生素B12 ，我们的舌头会感觉特别光滑，看上去还很有光泽，因为人体内缺乏维生素B12 ，舌头上的味蕾就会萎缩，所以才会有这种症状发生。
6、会出现手脚麻木的症状。人体内有一种叫髓磷脂的物质，它是用来维持人体神经系统的正常运作的，可以很好地保护人的神经系统。在髓磷脂合成的过程中，维生素B12也是必不可少的一种物质。所以，人体内缺乏维生素B12就会出现刺痛感或者手脚麻木的症状。

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所以，人体内维生素b12的缺乏，髓磷脂的合成就受到影响，导致髓磷脂不足，人的神经系统也无法正常运作，这时人就会有手脚刺痛、麻木、知觉有异常等症状。
7、感觉异常等症状。维生素B12在神经髓鞘的发育和神经功能的形成上起着很重要的作用。如果如果缺乏维生素B12 ，人们就会出现灼烧感、皮肤知觉异常等周围神经类疾病的一些症状。