发胖|此4种零食“越吃越瘦”，多数女生还不清楚，拒绝做“小胖子”

一到夏天，女生最怕自己长胖，有多久的赘肉。但是要是忍住不吃，那有是不可能的。其实担心长胖的女生，可以吃着四种零食，它们可以“越吃越瘦”，许多女生不知道，让我们拒绝做一个小胖子。我们一起来看看有哪些零食？

文章插图
第一种：山楂片，这种小吃可能不那么受欢迎，但也可以用来满足食欲。山楂切片它不仅不会长肉，而且有助于消化。所以可以说这是两全其美的零食，如果你多吃点，体重就会越来越轻、越来越瘦，你不用担心自己会变成一个小胖子。
第二种：全麦纤维饼，饼干大家都喜欢吃，香脆可口，味道很好。但由于是高热量食物，很多女孩在生活中不敢吃，担心发胖，往往忍不住要吃。所以你可以选择吃全麦纤维蛋糕，因为它富含粗纤维，热量低，所以你不必担心发胖。

文章插图
除了饼干，面包也是，不要吃奶油面包，容易发胖，想吃没有肉的面包，就应该选择 100% 全麦面包。
【 发胖|此4种零食“越吃越瘦”，多数女生还不清楚，拒绝做“小胖子”】第三种：麦片
属于高纤维、低脂食品，不仅能给人良好的饱腹感、抗饥饿感，而且营养丰富。日常生活中的谷类食品，也可以当零食吃，吃不长肉，只会越来越瘦。

文章插图
第四种：酸奶，我相信所有的女孩都知道喝酸奶不会让你发胖，因为在生活中，有很多女孩把它放在节食上。不吃的时候，喝一杯酸奶；或者饭前喝一杯酸奶，吃饭的时候，可以少吃高热量的米饭。

文章插图
喝酸奶有助于胃肠道的吸收和消化，所以不要担心发胖，但如果不吃酸奶，也要控制好，不要喝太多。