3种食物是血管的“清理工”，高血脂的人不妨多吃，或能远离脑梗人上了年纪之后

人上了年纪之后，身体的各项机能会慢慢开始下降，这是每一个人都无法避免的趋势，而血管的健康状态，决定着人的健康与寿命。血管就像是一个四通八达的运输管道，为我们的器官组织输送营养物质，负责全身器官的供血供氧。一旦血管发生老化，将会危害我们的健康。

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血管老化与我们血液中的脂质息息相关。当血脂升高时，体内的血脂平衡被打破，血液中的脂类物质沉积在血管壁上，会加快血管老化、硬化，不利于血管健康。
血脂升高，血管老化，身体会出现以下3个信号，千万要提高重视
1.腿脚冰凉
当血脂升高时，影响血液循环的速度，腿部的血管出现堵塞的情况。腿部位于身体躯干的末梢位置，本来供血就比较缓慢，再加上受血脂影响，血液循环变慢，腿脚部位很容易出现缺血缺氧的情况，从而出现腿脚冰凉。

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2.间歇性跛行
血液中的脂类物质沉积在血管壁上，容易造成血管老化堵塞，导致腿部肌肉神经供血不足，稍微走几步路就会觉得腿脚疼痛难当，甚至还可能会出现腰酸疲软的状态，必须要进行坐下休息来缓解疼痛感。
3.双腿麻木抽筋
一般正常人只有双腿受到压迫，血液循环不顺畅时，才会出现双腿麻木的情况。但是血脂偏高的人，血管老化，容易出现脂质沉淀，导致深静脉堵塞，从而使双腿出现麻木感。血管老化严重的人，还可能会经常出现抽筋、刺痛的感觉。

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那么在日常生活中应该如何养护血管呢？
1.营养调节
血脂偏高的人，血脂的代谢能力比较差，平时应及时给血管补充营养物质，可以延缓血管老化的进程。可以补充琼浆氨基酸，富含柠檬酸、氨基酸、歧化酶、谷氨酸、类黄酮等营养物质，可以帮助减少血液中胆固醇和甘油三酯的含量，疏通血管，让血管保持弹性，从促进血液循环，延缓血管老化。
2.运动调节
运动是养护血管的重要方法，运动可以消耗体内多余的脂肪，减少脂类物质在血管中的沉积，促进血液循环，在一定程度上保护血管健康。建议血脂偏高的人应每天进行半个小时的运动。

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此外， 3种食物是血管的“清理工” ，高血脂的人不妨多吃，或能远离脑梗
1.燕麦
燕麦中含有丰富的多酚抗氧化物质，可以帮助我们清理血管中对于的脂肪，降低血液中的血液黏稠度，降低胆固醇。
2.红枣
红枣是我们大家都熟知的可以补气血的食物，但是红枣还有缓解血管疲劳，为血管减轻负担的作用，平时可以适当多吃一些红枣。

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3.核桃
【3种食物是血管的“清理工”，高血脂的人不妨多吃，或能远离脑梗】核桃的营养价值非常丰富，可以帮助降低血脂，从而起到一定的保护血管的作用，建议血脂偏高的人可以多吃一些核桃。