我们再来看看素食 ， 这种饮食习惯是很多人推崇的 ， 短期内减肥效果也比较好 ， 并且能够改善自己的排便情况 。 不过肉食中的很多营养 ， 通过摄入素食 ， 并不能达到需求量 。 若是长期坚持的话 ， 可能会导致营养不良的情况 ， 容易缺乏的营养元素有：蛋白质、卵磷脂、脂肪等 。
康康身边就有一位这样的人 ， 她被检查出患有脂肪肝 ， 原因就是因为肥胖 。 而后她想要通过坚持素食的方式 ， 减轻自己的体重 ， 改善脂肪肝的情况 。 但就在坚持了一个月之后 ， 发现身体状况下降了很多 ， 并不如以前的自己 。

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由此我们可以看出 ， 纯肉纯素其实都是不健康的 ， 我们应该在饮食中 ， 做到荤素合理搭配 ， 保证各种营养元素充分摄入 。 若是喜欢吃肉的话 ， 不妨在制作时 ， 采用健康的烹饪方式 。 除此之外 ， 在生活当中 ， 最好避免久坐 ， 最好出门锻炼 ， 使身体保持在健康状态 。
来源：女人百科汇

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