高血脂|高血压有“3怕”，最好一个不沾，牢记“2个字”，或能控血压

近些年来，经常看到一些年轻人在工作途中猝死的新闻，而猝死原因多集中于颈椎病、脑梗、心肌炎等，这些疾病大多与日常生活中的饮食习惯，以及作息习惯有关，随着经济的发展，年轻人的压力越来越大，伴随而来的就是焦虑以及体能下降，尤其是一些慢性疾病，年年困扰着中青年，反倒是老年人这些年来跳广场舞等等，体质渐渐超越了中青年。

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这些慢性疾病在日常生活中看起来仿佛无关大碍，并不会有生命之忧，也不会有明显的困扰，影响工作和生活，但是若随之放任下去，导致病情恶化，就会产生严重后果，大多数慢性疾病到病变后期是极难调整以及救治的。常常令人悔不当初。
对于慢性疾病来说，防范大于治疗，平时要多注意预防，警惕疾病上身，尤其是高血脂，受日常饮食习惯非常严重，平时若不忌口，患高血脂的风险就会增大。
身体出现这些异常，说明血脂升高1、手脚发冷
眼看着冬天就要来了，很多人在冬天都会有一个烦恼，就是手脚异常的冷，晚上睡觉的时候，冰凉的手脚使睡眠都不安稳，睡眠质量变差。
【 高血脂|高血压有“3怕”，最好一个不沾，牢记“2个字”，或能控血压】手脚冰凉和血管堵塞有关，当血管内血脂较高，血液流动的速度就会慢，手脚处分布的大部分是毛细血管，毛细血管细而窄，血脂过高的血液很难舒缓的流通，因此导致手脚冰冷的现象，同时在冰凉的时候还会伴随麻木等症状。

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2、眼睛模糊
血液里的血脂升高，血液流速自然而然就会降下来，并且流通极其不顺，这就导致了流入人体脑组织内的血液变少，且流速缓慢，视觉神经得不到及时的滋润，就会产生异常，看东西模糊，有重影甚至出现黑影等症状，虽然这些症状出现的时间都极短，转瞬即逝，但是从侧面反映出人体内血管堵塞的严重性。

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3、听力下降
高血脂除了影响视觉神经以外，还会影响人体的听力神经，血液黏稠流通，不畅，人体耳部的血液量就会变少，原本在正常情况下，人体耳部的血液流速就较慢，当血脂再升高就会直接影响到听力，使听力下降，此现象经常多半频发于中老年人，很多人会以为是年纪大了所导致的，因此常常被误判，一定要提高警惕。

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这些食物越吃血管越堵，赶快撤下桌1、腌制食物
在超市中有琳琅满目的腌制食品，不像从前，只有腌萝卜，腌咸菜等种类单一，如今丰富的腌菜，使人们在选择上更多了一些，腌菜由于便利而又好吃、美味。常常占据着早午餐饭桌上的主要位置，然而腌制食物中含有大量的钠离子，进入人体后会导致渗透压改变，血管壁承受的压力增大，出现动脉粥样硬化等疾病。

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2、油炸食物
试问，谁在生活中没有吃过油炸食物呢？炸鸡、炸串等食物异常美味，频繁出现在小吃街上，但是经过油炸的食物含有大量的胆固醇以及脂肪，这些物质长久的储存在体内，无法快速被代谢出去，就会使血脂飙升。
比洋葱还清脂，1种酸常喝，冲走毒素，给血管洗洗澡在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的\"福音\"。