头晕|高血脂的“福音”找到了，若你经常吃，血液不黏稠、血管不堵塞

随着社会不断的发展，我们的生活节奏越来越快，饮食和生活习惯发生了巨大的改变，出现了很多新鲜的美食以及外卖派送的服务，这使我们的生活变得十分方便，在手机上点点食物就可以送到家里，很多上班族和不会做饭的人都会选择在外面吃或者点外卖，而在外面吃，往往会加入很多的油和各种调味料，造成体内热量的堆积，很容易让身体变得肥胖起来，从而加速高血脂的形成。
【 头晕|高血脂的“福音”找到了，若你经常吃，血液不黏稠、血管不堵塞】

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高血脂来临的3个信号，千万别放过
1、时常头晕
头晕是血脂升高的表现之一，如果一个人出现头晕的状况，意味着他的血液会比较粘稠，体内的血液循环就会受到阻碍，从而造成大脑组织氧气和血液的供氧不足，出现头疼的现象，所以，如果已发现自己或者是家里人时常性头晕，就要注意是否是血脂出现了问题。
2、视力下降
很多子女认为随着年龄的增长，老人的实力有所下降在所难免，这是一个正常的反应，事实却不是这样。如果老人出现看东西模糊重影的情况，这是因为体内血液较为粘稠，从而导致血流速度较慢，使视觉神经和视网膜短暂性的缺血和缺氧造成的，很多中老年人会认为这是老花眼造成的，却意识不到这是高血脂的表现之一。
3、腿抽筋
说到腿抽筋，很多人第一时间会认为是体内缺少营养物质，尤其是缺少钙质造成腿抽筋，医生表明：人在睡觉时，腿部抽筋是正常的现象，如果腿部抽筋，伴随着疼痛的感觉，这有可能意味着血脂过高。血脂过高的人体内的脂肪含量较高，过多的胆固醇堆积在我们的肌肉内，导致活动的时候会出现腿抽筋的现象。

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高血脂患者尽量少吃3物
（1）高胆固醇食物
高胆固醇食物高血脂患者尽量少吃，这是因为我们体内胆固醇主要分为两种，一种是体内器官的合成，第二种是食物的摄入，我们的身体本来就可以合成胆固醇，因此，为了控制体内胆固醇的含量，要减少通过外界食物的摄入。
（2）高糖食物
说到糖类食物不仅深受孩子们的喜欢，很多中老年人也非常喜欢吃一些糖量高的食物，但是经常吃高糖食物会影响人们体内胰岛素的分泌，摄入过多会造成肥胖，肥胖必然会带来脂肪的堆积，过多的糖分进入血液之中，就会转化成甘油三酯，甘油三酯游离在血液之中就加速了高血脂的形成，因此，高血脂患者应少吃一些高糖食物。
（3）酒类
酒是我们日常餐桌中常见的一种饮品，特别是在工作交际的场合，可以达到一种无酒不欢的场面，但一克酒精内含有7000卡的热量，偶尔喝一次两次酒没有什么太大的问题，但是过度酗酒会增加体内热量的摄入，而且在喝酒的时我们经常会搭配一些凉菜小吃之类的食物，加剧了体内脂肪的摄入，使血液更加粘稠，加重高血脂的情况。

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高血脂的“福音”找到了，若你经常吃，血液不黏稠、血管不堵塞
第一、常吃磷油脂酸
我们生活中不仅要注意饮食健康和生活习惯，还要注意我们体内的血管环境，平常可以吃一些含有磷脂酸的食物，可以分解和乳化我们体内多余的脂质，平衡高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的比例，从而减少血管内脂肪和垃圾的堆积，使血管更加干净、通过，加快血液循环的速度，减少血液粘稠以及血管堵塞。