西葫芦|女性爱美，推荐吃三种美食，益气补血，净化血液，滋养女性子宫

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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清炒菜花
食材：菜花2个、蒜2瓣、蒸鱼豉油、1汤匙、红辣椒1个、花生油1汤匙、苏打粉1茶匙、水适量。
做法：
1. 菜花用清水加小苏打浸泡10分钟以去除农药,然后冲洗,沥干,从菜花的根部下刀,把菜花切成小朵备用即可。
2. 烧开足够没过菜花的水,放入切好的菜花,盖盖,大火煮到再次完全沸腾,大约是1分钟吧关火,捞出菜花沥干即可。
3. 蒜切片,红辣椒切圈,锅烧热,放油,加入蒜片和红椒圈爆香即可。
4. 倒入烫好的菜花,加入蒸鱼豉油翻炒均匀,起锅装盘即可食用。

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香煎土豆饼
材料：土豆300克，香葱10克，火腿15克，盐10克，味精5克，胡椒粉5克，鸡粉5克，料酒5克，面粉20克，鸡蛋10克。
做法：
1、首先将土豆去皮洗净后放入蒸锅，蒸熟备用
2、香葱切末，火腿切丁
3、接下来把蒸好的土豆用刀碾成泥后放入碗中，再加入盐、味精、胡椒粉、鸡粉、料酒、清水20克左右，再加入面粉、鸡蛋，然后放入香葱末，火腿丁搅拌均匀后，用手团成小饼备用
4、待锅烧热后下入色拉油10克左右，把土豆饼放入锅中，改小火煎至两面金黄
5、最后将煎好的土豆饼出锅装盘即可
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酱爆豆干肉丝
材料：猪肉1块豆腐干2块胡萝卜1/4根青线椒1根红椒1根西葫芦1/4根葱少许姜少许蒜2瓣；香油1勺酱油1勺花椒油1勺甜面酱1勺海天黄豆酱1勺生抽1勺料酒1勺生粉1勺白砂糖少许白胡椒粉适量；
做法
1.准备材料。
2.猪肉切丝，用腌料（生抽 1勺料酒 1勺生粉 1勺白砂糖少许白胡椒粉适量）腌一会入味。
3.青红线椒切圈，豆腐干切小段，胡萝卜、西葫芦切丝。
4.将所有的调料（香油 1勺酱油 1勺花椒油 1勺甜面酱 1勺海天黄豆酱 1勺）放入碗里，调匀。
5.煎烤机接通电源。倒入油烧热。放入葱丝、姜丝、蒜片、青红椒圈，爆香。
6.放入肉丝，划散开来，至颜色变白。
7.倒入豆腐干，翻炒均匀，再放入胡萝卜、西葫芦丝，拌炒均匀。
8.倒入事先调好的酱汁，翻炒均匀，调至大火，将汁收的浓稠一点即可