鲱鱼|孕妈吃海鲜后代不仅智商高，多动风险还低！！！！食用|包括|神经|鳟鱼|后代|知识

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胎儿时期以及儿童青少年时期（18岁以下）的营养对一个人的神经认知发育起着关键作用，若此阶段未能摄入足够的关键营养素，可能导致终生神经认知发育和心理健康受损，且无法修复。
近期一项研究显示食用海鲜有益于婴幼儿和儿童青少年的神经认知发育；怀孕期间食用海鲜的孕妈所生后代较在怀孕期间未食用海鲜孕妈的后代，平均智商高出7.7分，且罹患多动症的风险仅为后者的三分之一。研究发现孕妈孕期每周食用4盎司（约113.4克），就可有助于孩子神经认知功能的发育。由于海鲜富含婴幼儿和儿童青少年神经认知发育的关键营养素，包括碘、维生素B12、铁、维生素D、锌、锰、高度不饱和脂肪酸ω-3与ω-6 。
不能因为觉得海鲜可以增进后代智商就大量食用，由于海鲜中含有重金属汞，因此应选择EPA和DHA含量丰富而汞含量低的海鲜，如鲑鱼、凤尾鱼、鲱鱼、西鲱鱼、沙丁鱼、太平洋牡蛎、鳟鱼、大西洋和太平洋鲭鱼。
【鲱鱼|孕妈吃海鲜后代不仅智商高，多动风险还低！！！！】注意：海鲜指生活在海洋、淡水湖泊和河流中的一大类海洋动物，包括鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼和罗非鱼等鱼类，以及虾，蟹和牡蛎等贝类。不包括海洋哺乳动物（如鲸鱼）和海洋植物（如海藻）。