什么是垃圾食品？汉堡薯条炸鸡腿|到底什么是垃圾食品？白粥居然上榜，中国人养生有大误区( 二 ) 什么是垃圾食品？汉堡薯条炸

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包括烧烤也是一样的道理，只要不烧焦，控制食量偶尔吃一顿还是没有问题的。
真正让油条上榜垃圾食品的原因是，在制作过程之中，油条会添加明矾。而明矾对人体的害处是极大的！这才是油条上榜垃圾食品的最主要原因。
三：无营养食品
食品最重要的职能是什么？
当然，因为现在大家的选择丰富多样，很少为食物发愁。所以都忘记了食物最根本的目的，不是好吃，也不是健康，而是能不能给人体提供所需的营养。帮助人体发育到他基因能决定的最大上限。
而当一种食物没有营养，那它当然是一种垃圾食品。
其中最典型的代表就是：白粥！

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白粥和米饭的本质，都不过是高糖的碳水化合物。
这些能够维持人体的基本生存，但因为缺少蛋白质，完全不能让人体肌肉营养得到充足的补充。
在中国的饮食文化里，白粥是一种特别好的食物。尤其从物资匮乏年代过来的老人，现在条件好了还是对白粥有种神之迷恋，动不动就想喝粥养养胃，早上一定要喝白粥才好。
尤其是在喂养小孩这方面，老人恨不得天天让孩子吃白粥。
可白粥的营养密度实在是太低了，几乎都是淀粉和水，没啥蛋白质、维生素和膳食纤维。是跟宝宝多大仇，才一大早就要给他灌一碗白粥下去？
这下好了，小孩子的胃本来就只有那么点儿，一碗白粥直接占据了孩子的胃，再也吃不下其它有营养的物品。如此别说孩子养生健康了，完全就限制了孩子发育。
现在的孩子发育不良，真不仅仅是基因问题，还有很大一部分是家长喂养原因，所以白粥上黑名单也就不奇怪了。
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