胆固醇|甘油三酯升高会堵住血管，做好这2点，血脂或能安全降低( 二 ) 高甘油三酯|运动

近年来，随着人们健康意识的提高，有越来越多的人关注甘油三酯水平，非常重视对甘油三酯的控制，那么，在生活中我们可以如何控制甘油三酯呢？
1、健康的生活方式是关键
健康的生活方式对于控制甘油三酯水平是十分重要的，健康的生活方式主要包括饮食和运动两方面的内容。
一方面，甘油三酯过高的患者要注意控制饭量，也就是平时所吃的主食，比如米饭、面条等。从营养的角度来看，这类主食的主要成分是碳水化合物，能够为人体提供大部分的能量，来保证日常活动所需。但是摄入过多的碳水化合物并不是一件好事，因为过多的碳水化合物在进入人体后容易导致血糖升高，就会合成更多的甘油三酯，导致高甘油三酯症。此外，过多的碳水化合物还会增强合成甘油三酯酶类的生物作用，导致体内的甘油三酯水平增高。
有大量的试验表明，摄入过多的谷类食物，尤其是经过精制加工的细粮，是导致血浆中甘油三酯显著升高的主要原因。因此，要想控制甘油三酯水平，就要适当控制饭量，注意粗粮和细粮合理搭配。
另一方面，控制甘油三酯水平离不开运动。有研究表明，在餐后一小时进行快走能够抑制甘油三酯水平升高。调查报告发现，和升高的水平相比，在餐后进行快走和轻度抗阻运动相结合的人员的甘油三酯水平下降72%. ，而且不论是餐前还是餐后进行运动的人，餐后两小时血液中的甘油三酯浓度都能降低，而且运动还能降低血清游离脂肪酸的浓度，而且对胰岛素没有影响。
?2、药物治疗
如果是单纯的甘油三酯水平增高或甘油三酯水平增高为主，而且伴有总胆固醇轻度增高的患者，最好在医生的指导下选择合适的药物进行治疗。
一般来说，甘油三酯的首选药物为贝特类药。这类药物主要有四种，分别为非诺贝特、苯扎贝特、吉非贝齐、益多脂。
虽然他们都属于贝特类药，但是对于甘油三酯的治疗侧重点有所不同。非诺贝特适合家族性高甘油三酯症或混合型的血脂紊乱患者，可以选择口服微粒型丸或缓释胶囊。但是长期服用可能会导致血清转氨酶升高，孕妇和肾功能不全患者等禁用。
苯扎贝特适用于血甘油三酯增高且伴有糖尿病的患者，可以选择口服片或缓释胶囊。长期服用可能会血清转氨酶升高，肾功能不全、患有严重肝胆疾病患者和哺乳期、妊娠女性等禁用。
吉非贝齐适用于高甘油三酯血症患者，或混合型的血脂紊乱患者，副作用主要有血清转氨酶升高、消化道不适和皮疹等不良反应。
益多脂（是一种贝特类的衍生物，可以抑制脂肪细胞膜上的腺苷酸环化酶，减少肝细胞中极低密度脂蛋白的分泌和合成，还能抑制胆固醇的合成，增加肠道排泄肥固醇的能力。
此外，该药物还具有降低血尿酸和抗血栓形成的作用，适合原发性的血脂紊乱以及各种原因导致的继发性血脂紊乱。不良反应比较少见，比较常见的有转氨酶上升、肠胃道不适、血白细胞下降等，孕妇及肾功能减退患者要慎用。
?第二种药物为烟酸类药，这类药物也有四种，分别为烟酸、烟酸肌醇酯、阿昔莫司、多烯康。
烟酸要严格按照剂量服用，如果每次的服用剂量达到3~6克时，容易出现胃溃疡、脸部潮红、肝功能异常等副作用，有的甚至还会加重糖尿病，血尿酸水平升高。因此孕妇、痛风患者、溃疡病、肝功能不全等人群禁用。
阿昔莫司适合高甘油三酯血症伴有糖尿病的患者，副作用比较少，孕妇和哺乳期女性慎用，溃疡病的患者禁用。