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每天喝8杯水
想要保护身体健康，提高身体，新陈代谢速率，最简单的方法就是多喝水，所以每天坚持喝水更有助于保持好身材，加速身体新陈代谢。
多喝白开水也是最简单最有效的方法，而且每天至少保证8杯水的基础，有助于身体排毒，减少脂肪残留，让你的身材变得越来越瘦。

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晚餐后，管住嘴
减肥期间晚餐是非常重要的，有的人会选择不吃晚餐来进行减肥，这样不仅达不到瘦身的目的，还有可能会导致肠胃疾病发生。
【 减肥期间|女性“150-180cm标准体重对照表”出炉，可能多数人根本不用减肥】另外有些人意志力比较差，到了晚上八九点钟的时候就会明显感觉到饥饿，此时想要吃东西反而增加身体肥胖的几率，所以晚餐一定要吃，可以吃一些清淡的饮食，也可以吃黄瓜加酸奶，也是很好的减肥食物。

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