肌肉|小腿刮的勤，大病远离你！很多人都不在意，为健康不要再“偷懒”

生命对于每个人来说只有一次，因此，珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，最古就是人们最关注的话题，接下来，就有孕育朱医师为大家带来一些关于呵护身体的一些知识，关注朱医师，每天一个健康小妙招。人体的70?血液由小腿肚负责泵回心脏，它是人体的“第二颗心脏”，可将双腿的血液往上运送，没有健康的小腿肚，人就无法维持正常的血液循环，它是当之无愧的维持生命的“无名英雄”！我们要了解腿部穴位的功效，配合艾灸，让大病远离你。

文章插图
按承山，治疗腿抽筋承山穴又叫鱼腹、玉柱，，具有“运化水湿、固化脾土”的功用。俯卧位，下肢伸直，足趾挺而向上，其腓肠肌部出现人字形陷纹，从其尖下取穴。

文章插图
承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，当小腿肌肉痉挛时可通过按摩、拉伸痉挛部位的肌肉来促进血液循环，按压此穴可通腿脚经络而缓解症状。具体方法如下1、按摩用拇指用力点按承山穴，并坚持点住不放松，直至肌肉痉挛缓解为止。2、艾灸温灸承山穴10分就好了；严重的，艾灸30分钟就缓解了。都说腿是人的“第二心脏”,要想身体好,养腿少不了！小腿健康小测试！请您用手轻抓一下自己的小腿肚。

文章插图
是僵硬、冰冷凉凉的？还是温暖、有弹性呢？1、身心健康、睡眠质量佳的人，小腿肚应该是温暖、柔软、有弹性的；2、相反，如果感觉比手掌冷、软趴趴、缺乏弹性、硬邦邦、肿胀、肌肉深层有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹，如果您的小腿肚存在上述情况，身体也会出现一些不适症状，比如，内心烦恼、压力很大等。3、现在，再揉揉整个小腿肚1分钟左右，很多人应该会觉得脚尖马上温热起来，或者后背感到一股暖意。为什么只是摸摸小腿肚，就能了解身体状况，还能使全身变暖和，这就是揉小腿肚的神奇之处——使血液顺畅地运行全身。

文章插图
小腿肚是“人体第二心脏”小腿肚好了，全身都会跟着好！在地心引力的影响下，人体有70％左右的血液会集中在下半身。而小腿肚就像一个泵，可承接由上方慢慢传送下来的血液，再抵抗地心引力，努力将血液回送至心脏，而且日夜不停运作。小腿肚这个肌肉，其功能的重要性称得上是第二颗心脏。人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。小腿肚反映全身的健康。

文章插图
练好小腿肚，50岁照样不生病如果想强化小腿肚的力量，适度锻炼是非常重要的。偶而可在洗澡时用热水或冷水轮流冲淋一下，或是稍微用力揉一揉，还可以用踮脚尖的方式勉强走几步。人年轻时，内含NK细胞的淋巴球比例较高，过了三十岁就会明显下降。提醒您一般来说，三十岁过后就会容易疲劳，四十岁开始身体就会出现许多问题，迈入五十岁便是癌症高发的年龄。而医学数据显示，体温稳定、经常活动身体、时常微笑的人，就算上了年纪，淋巴球的比例也不会下降。只要笑口常开，经常艾灸小腿肚，就能保持这种状态，健康地长命百岁。