医生建议：以下6种食物可适量多吃，可以减轻炎症( 二 ) _健康小知识

消化不良的人可以通过吃发酵馒头来改善，特别适合脾胃虚弱人群，胃酸分泌过多或体内尿酸浓度偏高人群，也可以通过吃馒头来中和胃酸、降低尿酸值。

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5、果酒类发酵食物
市面上常见的酒类发酵物有桃花酒、葡萄酒、鸡尾酒等，这些食物都采取优质的果源，经过提炼、挑选、分层、筛选、发酵等其他工艺产生多酚类白藜芦醇，增加对于肠道有益细菌，维护菌群健康。
适当喝果酒更有助于促进血液循环，降低体内低密度脂蛋白含量，维持细胞处在高效率代谢的系统下，激活人体天然的免疫屏障，更能起到预防心脑血管疾病和预防体内炎症的作用。

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6、植物酵素
什么是植物酵素呢？主要是通过特殊工艺手段将新鲜的蔬菜水果发酵进而形成的益生菌、有机酸、活性酶等更具有活性的物质，能起到养生保健的作用，并能有效降低体内炎症的发生，更能促进身体健康。
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