饭桌上这3物已被医生拉入黑名单，不想肝病“登门”，尽量别碰 _健康小知识

引导：这几年，患肝脏方面疾病的人数越来越多了，并且还呈现出上升的趋势，这和人们的生活条件越来越好脱不了干系。人们的生活水平越来越高，各式各样的食品层出不穷，可供人们选择的也越来越多，很多人都禁不住食物的诱惑，胡吃海塞，老话说得好：病从口入。
随着人们生活水平的提高，餐桌上经常会出现各种美食，好吃的同时也会危害自己的身体健康，尤其有3种食物，已经被医生拉入黑名单中。

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饭桌上这3物已被医生拉入黑名单，不想肝病“登门” ，尽量别碰
1、咸菜
【饭桌上这3物已被医生拉入黑名单，不想肝病“登门”，尽量别碰】咸菜经常会出现在人们的早餐桌上，因为方便还不占用时间，很受人们的喜爱，但是经常吃咸菜会对我们的肝脏造成伤害。在咸菜的制作过程中，必须放入大量的盐进行腌制发酵，在发酵的过程中，盐会被分解产生出亚硝酸盐，在摄入人体后，肝脏会对其进行分解，又会变成亚硝酸，这种物质有很强的致癌性，经常食用，对肝脏的伤害是非常大的。

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2、油条
油条和豆浆也是很多人的早餐标配，油条口感不错，味道也很好，但是，很多炸油条的商家会在油条中添加比较多的本特松剂，并且经过油炸后，属于高油脂、高热量的食物，经常吃油条，会导致多余的脂肪在体内堆积，增加肝脏的工作量。
3、猪油
用猪油炒出来的菜的确很好吃，但是，吃太多的猪油对肝脏其实是没有好处的。猪油中含有非常多的饱和脂肪酸，人体摄入后，会对肝功能产生影响，会降低肝脏对脂肪的分解和代谢速度，这些来不及分解代谢的脂肪会在体内堆积，引起人体的肥胖。

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身体出现这2种异常，是肝病“登门”的信号。
异常一、早上起床后右上腹部疼
肝病前期，症状没有那么明显，但如果肝病加重，会引起肝脏肿胀，肝脏周围被拉扯，会出现不同程度的疼痛，如肿痛、胀痛等。
异常二、没有任何原因的脚踝肿
肝脏生病的话会引起肝源性水肿，肝脏生病越严重，水肿就会越严重，这种水肿经常会出现在脚踝处，如果脚踝处出现莫名其妙的水肿，就要注意了，要及时去查肝功能。

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不想肝病“造访” ，日常生活中要做好这3件事
第一件事、多喝水
水是人体正常代谢时最需要的物质，身体中的水分充足，能更好的帮助肝脏代谢身体中的毒素和垃圾，避免这些有害物质在体内堆积，影响人体的健康。
喝水的时候，可以在水中加入一些对肝脏有好处的小植物，比如菊花决明子茶。
菊花里面含有的类黄酮能及时对有害物质进行分解；水苏碱可以分解脂肪，减少肝脏中的脂肪含量；硒元素能帮助肝细胞再生，增强肝脏的活性。
每天泡一杯菊花决明子茶，养护你的肝。

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第二件事、均衡饮食
很多疾病的发生都和饮食有着密不可分的关系。在饮食方面要多注意，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃高油脂、高脂肪的食物。养成良好的饮食习惯。
第三件事、坚持运动
运动对人体来说的好处是非常多的，尤其是对于上班族来说，经常坐着不动，对身体真的一点好处都没有，每天可以抽出一点时间来进行运动。