长期喝茶和长期喝白开水，哪个更健康？一文为你科普下( 二 ) _健康小知识

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04还有一些注意事项，要了解清楚
1、不要喝浓茶
喝茶有一些注意事项，茶水会让人产生兴奋感，浓茶容易使人的兴奋度增高，对心血管系统造成不必要的损伤和刺激，本身就患有心脑血管疾病的人，喝完浓茶后容易出现心跳加速和心律不齐的状况。
2、睡前不要喝茶
众所周知，睡前喝茶容易对睡眠质量造成影响，容易出现失眠的困扰，这会对第2天的精神状态造成影响。
尤其是本身就有失眠症状或神经衰弱的人，更要特别注意，晚上在睡前尽量不要喝茶，也要适当减少白开水的摄入量，避免起夜频繁影响睡眠质量。

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3、不要喝生水
虽然喝水的好处多，但不建议大家喝生水，自来水中的氯气可以和没烧开水中的残留有机物相互作用，时间久了病会导致癌症发生，如痔疮癌和膀胱癌等。
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