女性秋分后滋阴调养食谱，补虚养身补气养血，常吃气血充盈身体棒养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性秋分后滋阴调养食谱，补虚养身补气养血，常吃气血充盈身体棒，希望大家喜欢并从中受益。
滋阴、产后调理、乌发、气血双补食谱--砂锅枸杞乌鸡

文章图片
准备食材：乌骨鸡1000克，枸杞子5克，盐5克，味精3克，胡椒粉3克，大葱20克，姜10克。
做法步骤：
1、准备好食材，将宰杀去毛洗净的乌鸡剁去头、颈、脊骨、爪，其余的剁成块，放入清水中泡出血污（水留用）；
2、煮锅置于火上注入清水，把鸡块放入锅内，待将沸时，打去浮沫，捞出鸡块，冲洗干净，锅中再倒入泡鸡的血水，快要沸时改用小火，打去浮沫，制成鸡汤；
3、将鸡块放入砂锅中，倒入鸡清汤，加葱、姜，旺火烧开，打去浮沫，用小火长时间炖制，至鸡酥烂时，下精盐、胡椒面和枸杞，再炖20分钟，使其充分入味，拣去葱、姜，下入味精，盛入汤盘即可食用。
滋阴、补虚养身、清热去火食谱--清炖元鱼

文章图片
准备食材：甲鱼750克，味精1克，黄酒10克，盐3克，小葱5克，姜5克，胡椒粉3克，香菜15克。
做法步骤：
1、准备好全部食材，鲜活元鱼（甲鱼）宰杀后，去内脏，剁去爪，洗净黑皮，然后剁成3厘米见方的块，将元鱼块放入开水内氽一下，去净血沫，再用开水冲洗一次，姜块用刀拍松待用；
2、砂锅放旺火上，加入清汤1000毫升、姜块、葱段、元鱼块，汤沸，撇去浮沫，改用小火炖制；
3、待汤清、肉烂、味浓时，下入精盐、味精、黄酒，盛入汤碗内，撒上洗净的香菜、胡椒粉即可食用。
滋阴、贫血、孕妇菜谱--笋干老鸭煲

文章图片
准备食材：鸭1500克，芦笋300克，火腿200克，味精5克，黄酒35克，盐20克。
做法步骤：
1、准备好全部食材，选择一只肥瘦适度的老鸭，将其宰杀、清洗干净；
2、把老鸭和笋干、火腿一起放入砂锅中，加入适量清水（高汤更佳），用文火炖4～5小时；
3、最后加入味精、黄酒等调料即可食用。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。
【女性秋分后滋阴调养食谱，补虚养身补气养血，常吃气血充盈身体棒】（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）