筋膜|运动损伤的预防与康复，3个原则，5个方法，你还有补充吗？( 二 )

运动损伤不仅会对运动爱好者的身体造成损害，往往还会对其心理造成一定的影响，出现焦虑、紧张、失落甚至恐惧等情绪，在康复期间要注意观察伤者的心理恢复情况，对其进行积极的心理干预，使其正视自己的伤痛过程，完成康复目标。
如何预防在运动中受伤

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1、训练中注意动作规范；
2、注意运动量要适度，避免运动负荷过大；
3、运动前做好热身准备，包括心理准备；
4、加强自我保护，必要时可以穿戴护膝等防护装备。
运动损伤难免会发生，针对于运动损伤的康复还有哪些不错的建议呢？欢迎大家一起来分享~

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参考文献
王亮.运动损伤康复疗法研究[J].运动人体科学，2017,7（18）:36-37
张诗阳.运动损伤康复现状分析[J].运动人体科学，2015,5（12）：17
刘晓光.急性肌肉拉伤的康复治疗[J].中国临床康复，2002,6（23）:3569
编辑：申卫红