维度|女生的体重越轻越好吗撸铁女孩120斤，身材曲线有多迷人

原创内容，擅自搬运者必究！女生的体重越轻越好吗？过度追求轻体重是一种病态，女生并不是体重不过百才是瘦，体重太低意味着身材过于干瘪，魅力指数不足。网上看过不少女孩，为了追求低体重而进行过度节食、催吐减肥等极端不健康的减肥方法，虽然有的成功减重了，但是看起来十分不健康，身材也不好看，如同纸片人一样。此外，极端的饮食减肥方法，让她们的健康也毁掉了，甚至患上了厌食症、闭经等问题，有的甚至因此丧命。如今，时代的发展，审美也发生了翻天覆地的变化。女生好身材的标准并不是体重不过百，而是身上没有多余赘肉，身材凹凸有致，拥有健康的力量美感，而不是干瘪无形，风一吹就倒的身体。好看的身材曲线并不是瘦出来的，而是练出来的。真正健身练出翘臀、马甲线身材的女神，她们的体重往往不会太低，有的体重甚至超过了120斤。我们来看看撸铁女孩，体重120斤的身材曲线是怎样的？

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我们可以看到，体重120斤不能够不会让她们变得臃肿。由于她们的体脂率比较低，肌肉含量高，身上没有多余赘肉，看起来身材比一般女孩显瘦。一般不健身的女孩体重120斤，都是比较臃肿肥胖的，而坚持力量训练的女孩看起来身材比例更好。这是因为普通女孩体重120斤，增长的主要是脂肪，而健身女孩120斤，她们坚持抗阻力训练，身体增长的主要是肌肉，身材线条会更紧致。

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而肌肉的体积比较小，是同等重量脂肪的1/3左右。也就是说体重一样的两个人，肌肉多的人显瘦，而脂肪多的人显胖。所以，体重不能决定身材的胖瘦，而体脂率才是胖瘦的关键。减肥过程中，我们除了要注重体脂率外，还需要重视肌肉含量。只有提升肌肉维度，你的身材曲线才会变得出色起来，看起来更加迷人。

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想要减肥，你需要选对方法，科学减脂不减肌，远离过度节食、催吐、减肥药等减肥误区，而要迈开腿动起来。有氧运动可以促进体脂率下降，而提升肌肉维度的方法则需要靠抗阻力训练。长时间的有氧运动除了会分解脂肪外，还会造成部分肌肉的流失。因此，我们要加入抗阻力训练提高肌肉维度。女孩想要雕刻马甲线身材，你可以加入虐腹训练，想要雕刻饱满的翘臀身材，你可以加入深蹲、弓步蹲、臀推等训练，想要雕刻好看的背部线条，美丽的蝴蝶背，你需要加入划船、硬拉、引体向上之类的复合动作。