控制|秋天是多种常见疾病的高发期，40岁过后，要警惕4种慢性病肠胃|血糖|食物|慢性病|疾病

随着人们生活水平的提高,人口老龄化以及肥胖发生率的增加,使得慢性病患者越来越多。尤其是入秋后,由于气温逐渐下降,昼夜温差增大,成为很多疾病的高发期。我们要提早预防秋季慢性病的侵害，尤其到了40岁左右，身体各项机能慢慢下降，更要小心疾病的侵袭。下面就和大家说说秋季容易出现的4种慢性病。
1、高血压：

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入秋后首先要担心的是高血压，大部分人得了高血压是没有任何感觉到，如果不通过血压计测量是很难发现的。吃饭偏咸或者没有运动的习惯，就很不利于血压的控制，容易引发高血压。还有人错误的认为年龄大了血压都高，自己患高血压很正常。其实不是，不管多大年龄，高血压都需要重视，及时治疗的。
平时我们的饮食中要少吃盐分高的食物，除了做菜时少放盐，还要尽量减少酱油、蚝油、辣酱、豆瓣酱等高盐的调味料。同时，咸菜、咸鱼等食物也要少吃。
【控制|秋天是多种常见疾病的高发期，40岁过后，要警惕4种慢性病】2、糖尿病：
秋季还要担心的是糖尿病，其实糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并发症。糖尿病患者血糖控制不利，很容易发展为眼病、足病、心脑血管疾病、肾病等，使得生活质量大大下降。
糖尿病的发生与血糖管理有关，平时要多吃升糖指数低的食物，例如主食吃一些杂粮饭、豆类等，蔬菜每天食用1斤以上，而水果也不是一口不能吃，只要适量吃血糖同样可以控制好，但是我要提醒您的是，吃水果可以，但不能喝果汁。另外，每天要进行适当的体育锻炼。

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3、肠胃疾病：
秋季时候，很容易引起肠胃疾病的发生，例如饮食不规律，暴饮暴食，贪凉等。如果天气炎热吃了大量冷饮，胃肠道血管会急剧收缩，进而造成功能紊乱，引发肠胃不适，出现腹痛、腹泻、呕吐现象。俗话说，肠胃是养出来的，只要善待肠胃，它才能更好的服务身体。
4、痛风：

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最后，还要担心痛风疾病的发生，痛风是由血液中的尿酸含量过高，代谢异常导致的。日常要注意避免食用过量海鲜、动物内脏、浓汤、火锅等高嘌呤食物，同时要注意多补充水分。