黑芝麻|建议老年人别舍不得花钱，这5款小零食，经常吃一点，气色好！

好吃的零食不仅孩子爱吃，大人也无法抗拒它的魅力，发现很多老年人退休后在家里除了做做家务，往往就是在家看电视来消磨时间，煲剧的时候难免嘴巴无聊，小零食来陪伴就是好选择。

文章插图
但是作为长辈，好吃的零食都留给孩子吃，自己却舍不得享用，其实真没有必要太委屈自己，父母身体健康，生活舒心，对儿女来说就是最大的幸福！但是随着年龄的增长，代谢逐渐减缓，避免多吃太甜、太油腻的零食，给肠胃增加负担可不好，下面精心挑选了适合老年人常吃的零食，营养又健康，建议老年人：别舍不得花钱，这5款小时零食，经常吃一点，气色好！一、营养健康的每日红枣

文章插图
红枣可以说是大自然的馈赠，含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等，有着“维生素之王”的美誉，坊间自古就有“一日食仨枣，六十不显老”之说，道出了常吃红枣的好处，很适合日常食用，及时给肌肤提供营养，面色红润，元气满满。

文章插图
经常会给父母、公婆准备上两箱红枣，独立小包装，随时撕开包装就能吃，红枣经过精心挑选，6道冲洗，可以放心吃，果肉厚实饱满，细腻甜润，一小包吃完，刚刚可以解唇齿的馋，美味营养又健康。用来煮红枣茶也适合，熬粥、炖汤时加入一小包也是刚刚好，美味升级，营养又加倍！二、好吃不上火的桂花糕

文章插图
桂花糕是温州特色美食，有着300多年的历史，曾经是宫廷糕点，采用最天然的食材糯米粉、芝麻、花生、桂花等，经过传统工艺蒸制而成，吃上一口软软糯糯，却不像蛋糕那么蓬松暄软，口感很扎实，还带着淡淡的桂花香，好消化、易吸收，好吃不上火，老人孩子也适合吃。

文章插图
三、长寿之乡特产葛根粉

文章插图
在湖北钟祥流传着这样一句顺口溜“六十岁还小,七十岁满街跑,八十岁不算老,九十岁随便找,百岁精神依然好”，道出了这里的人们普遍长寿。常言道：“靠山吃山，靠水吃水”这里盛产葛根，人们习惯将其自然晾晒后研磨成粉食用，特意去问了一下度娘，葛根粉的营养和功效都颇高，难怪坊间有“北有人参，南有葛根”之赞誉。

文章插图
不论是操持家务乏了，工作学习累了，还是肚子有点小饿了，随时取出20克葛根粉，加入少许凉水润湿后，加入滚烫的开水搅一搅，瞬间变得丝滑温润，分分钟就搞定，方便又快捷，吃上一碗，满满胶质，胃里舒坦，经常吃，肌肤水润有弹性，面如桃花气色好！四、黑芝麻丸

文章插图
在过去人们就知道常吃黑芝麻益处多多，据《本草纲目》所述“服黑芝麻，百日除一切痼疾，一年身面光洁不饥，二年白发返黑，三年齿落重生”简简单单几句话道出了常吃黑芝麻好处多多。

文章插图
平时黑芝麻作为糕点的馅料，或者装饰比较多，其实吃黑芝麻最好的方式要数黑芝麻丸了，就如这款非物质文化传承人精制的九蒸九晒黑芝麻丸，小小的一颗，能量却特别多，70?上的黑芝麻，黄金比例搭配了黑米、黑豆，营养更均衡，不含蔗糖，而是用天然花蜜精制而成，软糯清甜，美味又健康。