高血糖作为常见的三高疾病之一，也是严重影响着人们的健康生活，而且，体内血糖超标，不加以调控，也会导致糖尿病以及并发症的危险。所以在生活中，也要注重调节，特别是日常饮食方面，很多人认为，糖尿病患者不应该吃甜食，或者是含糖分高的食物。

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但是，对于糖尿病患者来说，除了不吃甜食之外，像以下几种食物，也是不宜食用的，大量食用的话，也会导致血糖不受控制，希望你别不在意。白粥。在我们身边，很多人喜欢喝白粥，但是对于糖尿病患者来说，不适合饮用，因为白粥也是升糖指数比较高的一种食物。白粥中的糖分简单易消化，摄入过多，也会导致血糖上升很快，所以，对于血糖偏高的人群来说，还是最好少泡，这样或许有助血糖慢慢稳定，希望你别不当回事。

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淀粉类主食。淀粉的含糖量也是非常高的，对于一些血糖偏高的人群来说，一定要注意，像淀粉含量过高的食物，也是最好少碰，像常见的米饭，馒头，面条等。除此之外，像土豆、山药等含淀粉量也是相对比较高的，劝你还是最好少碰，在主食上，可以选择一些粗粮食物，或许有助于调控血糖。

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酒类。对于糖尿病患者来说，一定要注意及时戒酒，因为酒精不仅会影响肝脏以及各项器官的健康，而且，对于多数血糖偏高的人群而言，都是要服用降压药的。而酒精也会与降压药中的成分发生反应，导致体内激素分泌不平衡，从而就会导致糖尿病以及并发症的产生，所以在平时，一定要及时戒酒，忍住就是赢。

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其实，如果想要稳定血糖的话，除了不吃甜食，像以上几种食物，也是最好少碰，这样或许有助降低血糖，预防并发症的产生，而体内血糖长期居高不下，饮食和作息方面也要多加调控，一起来学习下。【做好2事】减少久坐。因为长期久坐不运动，胰岛负担就会加重，这样也会导致血糖升高，造成糖尿病的危险，所以在平时，也要及时改掉这一习惯，坚持适当的运动，有助血糖慢慢降下来。

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作息规律，少熬夜。而且，肾上腺素促使血糖升高，也会导致糖尿病以及并发症的产生，所以在平时，保证优质充足的睡眠，有助稳定血糖水平。

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【常喝2水】铁皮石斛。在生活中，可能很多注重养生的人，经常会喝一些铁皮石斛泡水，铁皮石斛不仅具有生津养胃的功效，而且在降血糖这方面，有着不错的效果。能够促进体内胰岛素的分泌，帮助将血糖控制在合理的范围内，预防并发症的产生，让你的血糖慢慢降下去，利于身体健康。

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黑枸杞。黑枸杞与普通枸杞相比，营养价值相对要高一些，而且，黑枸杞具有极强的抗氧化功效，能够帮助清除体内自由基，帮助起到延缓衰老的效果。而且，对于一些血糖偏高的人群来说，坚持喝一些黑枸杞泡水，还可以帮助减少自由基对胰岛细胞的损伤，促进胰岛细胞的修复，促进胰岛素的分泌，帮助稳定血糖，保护身体健康。
【 白粥|若想稳定血糖，除了不吃“甜食”，3物请撤下饭桌，忍住就是赢