睡眠质量|入睡难就调肝，容易醒去调脾，睡眠差要调肾，参考3个药改善睡眠睡眠质量

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【睡眠质量|入睡难就调肝，容易醒去调脾，睡眠差要调肾，参考3个药改善睡眠】大家好，我是李医生

中医常讲入睡难要疏肝，经常容易醒要调脾，睡眠质量差要补肾，那具体应该怎么调呢？今天就教你参考3个中成药，来改善失眠，学会就是你的。
那话不多说，我们先来讲第一种情况，如果说你晚上睡不着觉，总是躺在床上翻来覆去的，常常折腾到12点或者凌晨1点，这种情况与肝有关，多见是肝血不足，血不养神了，为什么这样说呢？是因为中医常讲人卧则血归于肝，什么意思？就是说当人处于休眠的时候，我们输送四肢百骸的气血就会重新回到肝中，而肝血充盈后，人就会产生倦意，也就进入香甜的睡眠中。但是当肝血不足，就会致使血不养神，从而也就出现睡不着觉的情况，另外肝血不振的人除了难以入睡之外，还伴有头晕目眩、面色无华，伸出舌头一看舌淡苔薄，女性朋友还伴有月经不调，而这种情况就需要养肝血、补肝阴的，可以参考益安宁丸。

再来讲第二种情况，如果说你没有入睡困难的情况，但就是容易醒，并且醒之后便很难入睡了，这种情况多见就是心脾两虚，中医讲心主藏神，而脾主思，神和思这两位则直接影响我们的睡眠。而如果说当我们心神没有充足的心血来濡养的话，就会心神不安，从而就出现易醒的情况，而心血是否充足则和脾有很大关系，中医常讲脾是气血生化之源，所以脾虚就会直接导致的心血不足，所以当一个是否能睡好，一定程度在于心脾是否强盛，那对于这种情况我们就需要健脾养心、补血安神了，可以参考归脾丸。

第三种情况，如果说你没有以上这种入睡困难、容易醒的情况，但就是感觉自己似睡非睡的，明明是休息了一整晚，但第二天醒来浑身疲惫，就感觉没有睡过一样，也就是睡眠质量特别的差，而这种情况多见是心肾不交，中医讲正常情况下，心和肾原本是相交的，心火可以下行暖肾水，不让肾水寒凉，而肾水可以上行制约心火，不让心火旺盛，但是现在因为肾阴亏虚，肾水不能上济心火，而心火不能下交于肾水，致使水火无法相互制约，阴阳不得平衡，从而也就出现睡眠质量差的情况，另外这样的人还伴有头面部上火，长口腔溃疡，但下半身寒凉的情况，而这种就需要交通心肾了，可以参考交泰丸。

以上就是给大家分享的三种常见会导致失眠的原因，以及助眠的中成药，大家学会了吗？那今天的分享到这里就结束了，如果你也有失眠的情况，可以给我评论或留言，辨证一下，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李梦阳。