患有糖尿病的中老年人，饮食上要注意，这三种食物要远离( 二 )

4、多吃粗纤维的食物
每个得了糖尿病的中老年人，在日常的生活中都要多吃一些粗纤维的食物，对身体是极其有意义的，不仅能使肠道蠕动的速度更快，同时也能降低糖的摄入量，对糖尿病的影响也会降到最低，粗纤维的食物包括各种粗粮，虽然口感不佳，但是却对身体有着极大的好处。

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5、吃骨头、少吃肉
无肉不欢，是很多人在生活中的真实写照，但是对中老年人来说，尽可能的少食用一些肉类，如果非要感受到吃肉的乐趣，不妨吃一些带骨头的肉，品尝一下滋味即可，并不需要摄入过多的脂肪，对糖尿病病人的各种症状控制也能起到不错的效果。

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【患有糖尿病的中老年人，饮食上要注意，这三种食物要远离】6、减少刺激类食物的摄入
每一个得了糖尿病的中老年人，在饮食生活中，除去清淡的饮食原则外，也要减少各种刺激类食物的进入，尤其是辛辣和腌制类的食物，这两种食物对人体盐分的刺激相对会比较强大，而且也会影响身体重要器官的代谢，对糖尿病的患者也会造成其他的影响。

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7、定期的自查和专业检查
中老年人一旦感受到自己血糖出现异常，一定要及时的进行自检，在自检的过程中一旦出现任何问题，也可以第一时间到医院检查，通过药物的方式进行调理和控制，减少因为血糖升高对身体造成的各种伤害。
参考资料：
1、《老年人糖尿病禁忌哪些东西饮食禁忌很重要》
2、《糖尿病患者需慎吃什么食物三种食物要慎吃》
3、《三种食物糖尿病患者要慎吃》