医生|吃一口相当于喝3斤酒，骨科医生：你若天天吃，骨骼或烂成“马蜂窝” 骨质疏松|运动|骨科

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【医生|吃一口相当于喝3斤酒，骨科医生：你若天天吃，骨骼或烂成“马蜂窝”】真实案例：45岁的王先生是一个工地的包工头，虽然他不用天天风吹日晒的上工。但是却需要各种应酬，喝酒已经成了家常便饭，不仅如此他还要天天盯着这个工程，晚上熬夜加班的核查数据，用来完善进度。
结果就在前一段时间，他就经常性的感到腰酸背疼，尤其是晚上睡觉翻身以及早上起床的时候，这种疼痛感就像是全身散架了似的，但是因为这个工程的原因，一直抽不出身，而除了这个时间段还好一点，所以他就还是这样拖着。
终于等到了这个工程竣工后，王先生就能好好休息一段时间了，然后就决去医院检查一番，到了医院经过医生的诊断，显示骨密度数据已经低至-3.5 ，即患有严重的骨质疏松。现在已经出现压缩性骨折的风险。
王先生也知道自己大量喝酒，得这种疾病并不冤枉，但是没想要这么严重，然后就问医生这疾病是不是因为我大量喝酒引起的，医生在经过一番了解之后，终于明白，对他说道，你的骨质疏松是和喝酒有很大关系。
因为大量喝酒会直接营养到骨头的代谢，会引起骨头的形成速度下降，还会导致骨质量变差。因为现在你的骨质疏松已经不能在恶化了。所以为了避免以后造成更大的伤害，一定要杜绝掉喝酒。
但其实造成你骨质疏松如此严重的还不是喝酒，而是腌制的咸食，吃一口相当于喝3斤酒。王先生因为工作的原因，常常都是顾不上饭点，所以他就大量的买了腌制的鱼肉，鸭肉，咸菜等食物方面自己食用。
这些腌制的食物其中都是有放入大量的盐，而盐的主要成分是氯化钠，过量的钠元素，在身体中不能被万千分解，在排出体外时，就会携带这大量的钙质一同排出，这就造成钙质流失加速，骨骼吸收不进去营养，就导致骨质疏松异常严重。
所以想要骨骼恢复健康这些食物一定是要避免的，除此之外不妨坚持做到以下这3种习惯，就能很好的缓解骨质疏松1、补充改善骨骼的营养物质
想要保护骨骼，让骨骼恢复健康，最需要的就是补充利于骨骼吸收的营养物质，因为患上骨质疏松后，身体中的营养都有出现流失的情况。这个时候选择聚目丙安就有着很好的作用，从根本之处改善骨质疏松。
其中经过科学工艺从牛羊驼动物骨骼提取而出的骨胶原蛋白肽，在被身体吸收后，其中丰富的胶原蛋白可以发挥增加骨密度，优化骨质的作用，而且还可以在一定程度上缓解老年人群体内钙质的流失。
还含有的乳矿物盐、牛初乳粉、麦芽糊精、维生素D等元素，不能能给身体提供大量优质的钙质，还能恢复身体细胞的活性，使自己的免疫力加强，促进吸收消化能力，改善受伤肌肉、皮肤胶原质、软骨和神经组织的修复能力。
这不但能很好的缓解骨质疏松，还能让自己的整个身体脉络更加有活力，每天坚持食用1-2粒，或就能还自己一个坚韧的骨骼。
2、坚持运动
运动是改善身体健康之根本，对于增强骨骼也是有明显的效果，每天坚持适量的运动，就可以促进骨质的积累，使骨密度增加。但是运动方式一定要适宜，不能盲目进行，建议多以慢走、快跑、打太极这样舒缓的户外运动进行。