“爱美之心人皆有之”皮肤好不好，身材好不好，无疑是女性现在最关心的问题了，那么我们可以通过平时的一些锻炼或者是保养来延缓我们的衰老，包养我们的皮肤。在平时的生活上，要多吃些这三种食物，一样能有美容美颜，减脂瘦身的效果。 玉米玉米中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀有明显的饱腹感，所以多吃玉米可以很好的达到减肥瘦身的效果，玉米中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，进而能够排出体内的大便，在治疗便秘方面也是有明显的效果的。玉米不仅香甜，里面还富含丰富的维生素E，有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，同时维生素E还可以预防早衰，延缓衰老。

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芹菜夏天吃芹菜是很好的，吃芹菜可以清热解毒，因为芹菜是一种性微寒的蔬菜，女性如果出现皮肤粗糙或者是头昏头痛的症状的时候，多吃芹菜可以好转，芹菜也可以加快体内多余水分的代谢，消肿利尿就是女性吃芹菜的最大的好处，对维持女性健康有明显的作用。

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胡萝卜女性可以适当的多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜中含有丰富的维生素A，维生素A的作用是维持人体上皮组织的正常机能，能够分泌蛋白糖，使肌肤保持湿润细嫩。胡萝卜不仅可以保持肌肤美好，也可利于五脏，胡萝卜中含有丰富的维生素C，有利肠的作用，延缓机体老化，达到养颜的效果。

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以上三种食物，女性多吃的话，不仅身体好，皮肤也好，因为这些都是维生素很丰富的蔬菜，能够达到减肥瘦身的效果。

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