水果、蔬菜|50岁后要管住嘴，少吃这些“水果、蔬菜”，或增寿，显年轻( 二 )

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多吃4种蔬菜、水果，能增寿，显年轻
1、卷心菜
卷心菜有抑制癌症的作用，可以促进人体新陈代谢，帮助伤口尽快愈合。人过中年后免疫力下降，不妨多吃些。

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2、苹果
苹果可不仅是减肥人士需要的水果，也是中年人最需要的水果。苹果对高血脂症有预防改善作用，可以清理血管，预防骨质疏松，强筋健体，帮助肠胃蠕动，帮助身体排毒。
3、生姜
生姜能够降低胆固醇，预防血栓和动脉硬化的发生。生姜里所含的姜辣素还能加快血液循环，抗衰老，经常喝点生姜蜂蜜水，可以淡化老年斑。所以生姜非常适合年过五十岁的人食用。
【 水果、蔬菜|50岁后要管住嘴，少吃这些“水果、蔬菜”，或增寿，显年轻】4、黄瓜
黄瓜可以排毒养颜，可以有效对抗皮肤衰老，中年人不妨多吃些。

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当然，人过了50岁后，除了饮食上要多注意外，还要坚持锻炼身体，每周进行适度的运动，对保持健康的体魄，避免肥胖都非常有益。总之，中年人，要想老了以后过一个幸福安乐的晚年，就赶紧从现在做起，好好的保养自己的身体吧。