气质|女性提高气质首选的直角肩，这三大动作帮你养成

导语：“做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己
气质是个虚无缥缈的词汇，看不见抓不着。同等环境，温婉优雅女性比大大咧咧举止粗鲁的女性更受欢迎。
询问原因，温婉优雅女性胜在气质。经济发展同时带动人民思想观念变化，在变瘦变美之外，更多人开始培养气质。

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短期通过形体提升气质，首选直角肩。影视明星倪妮、刘诗诗均有直角肩，气质确实比她人更为出众。
令人趋之若鹜的直角肩，是女性提高气质首选，这三大动作帮你养成
为什么直角肩令人趋之若鹜？
部分女性深受衬不起衣服苦恼，肩膀不仅窄且还溜肩，即使穿名贵衣服同样无法展现气质。
“天生的衣服架子”往往都有共同特点，肩膀平整，可以将衣服版型衬托完美，尤其穿露肩礼服，气质更佳。

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溜肩女性练成直角肩并非不可能，只需天天做三组动作，练成指日可待。
第一组动作：引体向上
健身房、小区、公园等场所均有单杠，双手反握住单杠，收缩腹部吸气，利用双臂力量将身体上提，返回原位，重复多次。
【 气质|女性提高气质首选的直角肩，这三大动作帮你养成】溜肩本质与驼背相似，均为身体前面部分肌肉比其他部分发达。引体向上过程，手臂用力，到达顶点，身体绷紧，此时两肩处于平衡状态，也就是直角肩。

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长期坚持背部肌肉得到有效锻炼，身形更加挺拔，肩部逐渐上移，直角肩形成。
第二组动作：弓步推墙
选择合适墙角，双手放置在相连墙壁两侧，手掌略高于头部，下半身身体呈弓步，保持稳定，缓缓将上半身向前压，重复多次。
这组动作同样训练背部蝴蝶谷位置，使肩部打开，日积月累肩部自然形成直角肩。

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身体肌肉有记忆功能，成千上万次练习，形成肌肉记忆，此后坚持，直角肩也不会重新变成溜肩。
第三组动作：负重侧平举
身体站直，双手拿起适量哑铃，双腿分开至与肩同宽，双手缓缓向空中举起至手臂与身体成90度直角，停留几秒，重复多次。
这组动作一方面可以增强手臂力量，另一方面可以促使肩部前移，肩部作为手臂与身体连接点，经常活动对身体也有好处。

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负面侧平举是常见力量训练，具有不挑场合，不挑地点，不挑天气优势，随时可以进行。
运动量与身体实际情况相符，可以多做就多练几组，不可以少练几组，坚持不懈，持之以恒，同样可以拥有直角肩。
总结直角肩令人趋之若鹜原因主要在穿衣有型，身体更加挺拔，背部挺直，想要后天努力形成可以综合引体向上、L型前驱、负面侧平举。

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为穿衣无型，挂包溜肩还在烦恼的女性，可以从现在练起，期待成功早日到来。
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