血液|【医聊】憋尿就是把肾泡在脏水里，怎样护肾养肾？代谢|骨骼|尿液|骨髓|身体|血压

医聊第97期
读懂身体，收获健康
肾脏就是“腰子” ，每个人都有两个。因为内部没有神经，肾脏感觉不到疼痛，是没有感情的打工人

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大部分人觉得肾只和“尿液”有关，应该不会有性命攸关的大事。
但事实上，肾脏最大的工作是血液处理(尿液是副产品) ，肾脏出了问题，体液就会有问题，全身就都是问题，大脑心脏四肢骨骼血压……无一幸免。
肾脏的工作：
1、每天过滤血液数百次，代谢有害物质，生成尿液；
2、内分泌功能，调节血压；
3、刺激骨髓造血，保证骨骼健康。

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伤害肾脏很简单，憋尿/熬夜/吃太咸/大量摄入蛋白质……都会消耗肾脏。

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其实肾脏给点阳光就灿烂，从良好的生活习惯做起就行。今天来聊聊怎么对待肾脏，保护身体健康。
本期科普嘉宾
王琛
医学博士、教授、博导，上海中医药大学附属曙光医院肾内科主任医师、主持国家自然基金项目3项，曾获上海市科技进步奖。

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肾脏是血液过滤器
肾脏是人体的净化工厂，
每天要将人体血液过滤数百次。
肾非常注意环保，很会“做人家” ，
一般每天处理1500升血液，
经肾小球滤出的原尿约为150升，
99%的原尿被重新吸收入血，
只有1％实在不能利用了，
才成为尿液排出体外。
用显微镜看肾小球，
由很多很细的毛细血管组成。
用电镜看这些毛细血管，
上面有许多孔洞，就象筛网一样。

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肾脏的职责：
1.生成尿液，
维持体内水平衡。
2. 排泄代谢产物，
维持体内离子及酸碱平衡。
3.内分泌功能、调节血压，
肾脏可以分泌肾素/前列腺素/激肽等，
通过肾素—血管紧张素—醛固酮系统
以及激肽—缓激肽—前列腺素系统调节血压。
4.保证骨骼健康，
肾脏会分泌促红细胞生成素（EPO) ，
刺激骨髓造血，
对维持体内血色素水平至关重要。
肾脏还具有对维生素D在体内转化
所引起钙磷代谢的调节及骨健康的作用。
憋尿的时候，身体在经历什么？
憋尿会让膀胱过度充盈，
压迫前列腺。
对于前列腺病患者来说，
憋尿容易造成尿液反流，
给肾脏和输尿管等脏器带来危害，
严重的还会造成肾功能衰竭。
（前列腺疾病，请点击这里了解）

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此外，忍尿不排，
会造成逼尿肌松弛，
从而发生排尿困难和尿潴留。
尿液在膀胱里憋太久,
或者一直不喝水，
还容易引起尿路繁殖细菌，
细菌会经输尿管逆行到肾，
导致尿路感染和肾盂肾炎，
这类感染一旦反复发作，
能引发慢性感染，不易治愈。
肾不好，会有哪些不舒服？