血液|【医聊】憋尿就是把肾泡在脏水里，怎样护肾养肾？( 二 ) 代谢|骨骼|尿液|骨髓|身体|血压

肾脏本身没有神经，不知痛痒，
那么肾不好，身体会发生什么呢？
1、高血压
肾脏通过分泌激素
（如肾素-血管紧张素）
来调节血管的扩张/收缩。

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肾脏生病时，肾脏缺血，
诱发肾素-血管紧张素分泌。
这些激素引起血管收缩，
就会对血压产生影响。
一般经过5-10年，
便会出现长期性高血压。

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2、骨骼健康
肾主要负责人体的钙磷代谢，
人体的钙磷代谢是骨骼代谢的基础，
所以有肾病的情况下
会有骨骼代谢障碍而出现骨质疏松。

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一般慢性肾病患者会有骨质疏松，
并且比普通人的骨质疏松要厉害。
从中医角度而言，肾主骨生髓，
肾中精气充盈，才能充养骨髓，
因为肾可以产生骨骼的原料（骨髓）
以及促进骨骼代谢，
所以肾与骨头的联系比较密切。

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齿与骨同出一源， “齿为骨之余” ，
牙齿由肾中精气所养
如肾不好，患者肾中精气不足，
牙齿失去肾中精气充沛，
则牙齿易松动，甚至早脱落。
3、精神不振
肾不好，例如肾功能受损时，
肾脏一方面没有能力处理大量血液，
很多废物/毒素难以随着尿排出，
另一方面，蛋白质等营养物质会从肾脏漏出，
就会出现精神不振/神疲乏力等症状。

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有些患者会以为是劳累或者其他原因，
而忽视了肾脏问题。
4、水肿
肾脏在身体里的主要功能是水液代谢，
所以肾不好以后肾脏排水能力会下降，
患者就会出现水肿。
可能是眼睑水肿，
也可能是双下肢水肿，
有时候是手指或下肢足踝肿。
5、血尿、泡沫尿
肾不好，比如慢性肾炎，
蛋白质、红细胞会从肾脏漏出到尿里，
尿就会起许多泡沫或出现血尿。
6、头发问题
从中医角度而言，肾藏精，
头发的生长全赖于精和血，
故有“肾其华在发” ，
“发为血之余”之说。
肾不好，患者肾中精气不足，
无以充养、润泽头发，
就会有头发变枯萎
早脱早白、易脱落的情况。
不好好吃会“伤肾”
1、吃得太好
吃得太好，膏粱厚味，
如果摄入过多蛋白质，
就会加重肾脏负担，
增加肾小球的工作负荷，
导致肾小球硬化，
严重的会发展为慢性肾脏功能衰竭。

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2、吃得太饱
吃太饱伤胃也伤肾脏
而且最大的伤害是肾脏。
吃太饱经代谢会产生一些毒素，
那么这些类似于非蛋白氮的毒素物质
需要从肾脏排除，
这导致肾脏超负荷的工作
加重肾脏的负担。
3、吃得太咸
盐里面的主要成分是钠，
吃太咸主要危害是钠摄入过多。
摄入的钠过多不仅可以
直接刺激血管，导致血压上升，