骨骼衰老竟然这么可怕？一不小心就“伤筋动骨” 骨质疏松|骨关节炎|老年人健康

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每天喝好几杯咖啡，似乎是现代职场人的常态。但喝咖啡喝出骨质疏松，是不是有点耸人听闻？别不信，武汉晚报就曾报道过这样一则新闻， 30岁女白领因剧烈咳嗽，咳断了自己的三根肋骨，去医院检查后才知道，她的骨龄相当于60岁老人。而30岁就拥有60岁骨龄的原因，正是她每日把咖啡当水喝，导致骨骼提前衰老出现骨质疏松。

骨骼竟也会衰老？骨骼衰老会怎样？
人体的生长发育是连续的过程，这一过程中，骨骼也在发生着变化。正常情况下，人体的骨骼在整个生命过程中始终进行着自我更新，但当人体开始衰老时，骨吸收速度会大于骨形成速度。随着骨量减少，骨基质也随之减少，骨骼便也开始衰老。
从年龄的角度来看，人体20岁以前骨骼沉积速度最快， 20岁左右达到最高骨量的90%以上，大约30岁达到骨量的最高点，之后骨量便开始慢慢下降。
【骨骼衰老竟然这么可怕？一不小心就“伤筋动骨”】骨骼一旦衰老，这三种情况最易发生，即骨质疏松、骨关节炎，以及骨质增生。
骨质疏松：骨骼未衰老前，骨细胞中的破骨细胞和成骨细胞保持着平衡关系，当骨骼衰老后，骨细胞也慢慢衰老，导致破骨细胞和成骨细胞失去平衡。
骨关节炎：作为一种老年退行性关节疾病，骨关节炎非常常见，它的形成是由于年龄增加，软骨细胞衰老，其修复软骨的能力逐渐减弱，当修复能力完全消失时，骨关节炎便会出现。

骨质增生：伴随着年龄增长，骨骼的强度和肌肉力量都在减弱，为了维持关节的稳定性，身体会在关节处生出“突出” ，这就是骨质增生。
运动困难、骨骼疼痛、步态异常，骨骼抗衰老势在必行！
当骨骼衰老，骨质疏松、骨关节炎、骨质增生等出现时，人体就会出现简单的动作无法完成，骨骼、关节疼痛、易骨折等状况。而近年来骨质疏松有着明显的年轻化趋势，根据《中国骨密度状况调查报告》显示， 30至50岁中青年骨质疏松患者日渐增多，其中， 35岁后的人群中，骨质疏松发病率已从1%上升至11% 。就如职场人常常出现的肩颈痛，再如走路不能太久，否则就容易腰酸腿疼，甚至是“咳嗽几声就让肋骨骨折” 。
可以看出，预防骨骼衰老真的很有必要。如何为骨骼抗衰老呢？中医学认为，骨骼不是独立存在的，无论是生理还是病理上，都依赖于肾精的充盈。而创新中药八子补肾是专门填补肾精的药物，其能补肾填精，充养骨髓，使骨骼得到充分的滋养，同时由于含有植物雌激素，可以有效对抗女性绝经后雌激素水平下降，多角度全面对抗骨骼衰老。

近期，中国科学家重大发现，一项发表于国际医学领域SCI期刊《生物医学与药物治疗》上题为《八子补肾延缓自然衰老小鼠表观遗传衰老并延长其健康寿命》的研究首次揭示了八子补肾通过逆转DNA甲基化衰老而延缓整体衰老的作用机制，其中就包括了延缓骨骼衰老。河北医科大学中西医研究所科学实验也证实，八子补肾能增加相对骨体积，提高骨小梁密度、厚度，降低骨小梁分离度，能够对抗骨质疏松，延缓骨骼衰老。
此外，合理搭配饮食，每日补充足够的钙质和蛋白质，摄入适量的维生素D、维生素K等。此外，适度的运动也是延缓骨骼衰老的良方，大家也可以选择合适的运动进行锻炼，长期坚持，可提升骨骼强度。