60岁后，长寿与这些因素息息相关，别挑食，多饮水( 二 )

只有这样，才能促进对钙的吸收，使骨骼保持更加强健的状态，使身体更有力能长久地保持活力。
7、睡眠的质量要有保障
对每个老年人而言，在日常生活中睡眠的质量和身体健康也有着不可忽视的关系。
睡眠好的人，身体抵抗能力相对也会更强，不仅能抵抗各种环境带来的不良影响和细菌的侵入，同时自身免疫力增强后，也能抑制身体中不良细胞的产生，从内而外都能保持更健康的状态。
8、控制好体重
对每个老年人而言，对自己的体重，也要进行精细化地管理。
俗话说：千金难买老来瘦，一旦身体的体重超标，很可能也会因为过度肥胖、脂肪过多、代谢慢等各种情况，尤其是老年人，三高的情况是非常严重的，还会诱发心脑血管疾病的爆发，因此，在体重的控制上千万不要大意。

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参考资料：
1、《中老年人的健康，有6个细节不能忽视，能延缓器官衰老提高免疫力》
2、《老年人营养不良，一般与4因素有关，若能避免，身体更健康》
3、《中国疾控新研究：影响老年人寿命的10大因素排名，男女各不同》