减肥|空腹时，吃三种东西，特别容易瘦，难怪别人减肥看着那么简单白心|更上一层楼|番茄红素|张

大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！女生都是很注意自己的身材的，如果发现自己胖了的话，就会特别的想减肥，但是在减肥期间也是非常的难熬的，因为很多的东西都不能吃。但是不吃东西的话，很多人都难以忍受，往往败在了这个方面。但是其实吃一些东西也是可以的，但是要学会吃什么东西，有些东西你吃了的话还能达到瘦身的效果。1、空腹喝水

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因为喝水也是比较方便的事情，当一个人处于肚子里面比较空的时候，喝水会让人觉得没有那么饿，避免了吃更多的食物。同时因为喝水也能够补充身体里面需要的水分，也能够帮助消化。2、空腹吃苹果

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下午4:00左右最容易让人感到饥饿感，尤其是上班族都会带一些零食或者是喝一些奶茶，要知道这些东西是最容易发胖的。建议可以选择吃一个苹果要知道苹果对肠胃好，而且还会让你的皮肤看上去光滑有弹性。3、空腹吃鸡蛋

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鸡蛋是有减肥的效果的!鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。