骨质疏松|老年人为何摔一跤就骨折？45岁后，2种食物再贵也要舍得吃，或养好骨骼骨折|牛奶

导语：
【骨质疏松|老年人为何摔一跤就骨折？45岁后，2种食物再贵也要舍得吃，或养好骨骼】上了年纪后做事走路都得是小心翼翼，大家在生活中或多或少都应该见过或者听过，老人一不小心摔了一跤就骨折，如果只是一些小骨头的骨折那倒还好。
像髋骨骨折、腰椎骨折等严重骨折严重影响着老年人的生活质量，严重的甚是会成了老年人的“最后一跤” 。为何老年人摔一跤就骨折，我今天就给大家来聊聊这个话题。
在话题开始之前跟大家讲一个真实案例：
刘大妈52岁刚刚退休，刘大妈的儿子也在外地生活，所以刘大妈闲着没事就参加了社区的志愿者服务队，刘大妈本身就乐于助人，在社区里面也是出了名的热心大妈，因此投入社区志愿者服务队，刘大妈做的是得心应手，刘大妈也是忙的不亦乐乎，乐在其中。
这天刘大妈在的城市经历了一场台风，台风过后，刘大妈所在的社区被台风刮的七零八落，于是刘大妈赶紧组织志愿者服务队参与灾后重建工作，可是台风过后路滑，一不小心，脚一滑，刘大妈就给摔了一跤，倒地后刘大妈发现自己就站不起来，周围的人发现后，赶紧叫来“120” 。
到医院后检查发现刘大妈是股骨颈骨折，需要手术治疗，刘大妈很诧异，自己平时身体这么健壮，怎么可能摔一跤就骨折了，医生解释说：那是因为刘大妈早早就存在骨质疏松，所以容易骨折。
老年人为何摔一跤就骨折？
其实老年人为何摔一跤就骨折，最大的原因就是骨质疏松。
根据我国第七次人口普查数据统计显示，我国的老龄化问题已经越发严重，而随着老龄化的问题突出，骨质疏松的健康问题也逐渐受到人们的关注。
2018年中国国家卫健委首次对骨质疏松进行流行病学数据调查结果显示：45岁以上人群骨质疏松的患病率高达19.2% ，其中中老年女性骨质疏松问题尤为严重，患病率高达32.1% ，确诊的骨质疏松患者高达8000万以上。
老年人容易骨质疏松的原因有很多，主要有两个：
1、当人体大于45岁后，骨骼发育就进入到退化阶段，成骨细胞生长停止进入到休眠期，而且破骨细胞却进入到活跃期，因此此阶段人群的骨骼会出现钙的流失，骨密度下降，随之而来的就是各种骨关节病的出现。
2、激素分泌的失衡，特别是女性绝经后，雌激素分泌下降，骨代谢功能减弱，诱发钙的流失，从而诱发骨质疏松的发生。
提前预防骨质疏松， 45岁后， 2种食物再贵也要舍得吃，或养好骨骼
中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员、北京协和医院夏维波教授近日表示：骨质疏松是一个多因素导致的疾病，骨质疏松发病的最高危险因素就是年龄，年龄越大，骨质疏松的发病率越高，这其中以45岁以上为主。
随着老龄化问题发展，我国实际骨质疏松患者的数据绝对远高于2018年我国骨质疏松流行病学的调查结果，因为骨质疏松早期症状不明显或者人们对于骨质疏松早期症状认知不足，造成接近50%的骨质疏松患者并没有得到诊断。
那如何预防骨质疏松呢，保持良好的饮食习惯是至关重要的，因此在日常饮食中，注意以下2种食物的合理摄入，降低骨质疏松风险。