3.葛根
葛根作为一种天然的黄体酮提供者 ， 可以促进女性雌激素的分泌 ， 黄体酮和雌性激素的作用往往是相辅相成的 ， 各种激素的协同作用 ， 达成我们体内的激素平衡 ， 让我们的身体保持健康 ， 对于更年期女性来说 ， 雌性激素的分泌降低 ， 内分泌系统的平衡被打破 ， 很容易造成内分泌紊乱 。
4.豆类

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很多常见的豆类 ， 如：黄豆、黑豆等也含有较高的黄体酮 ， 同时豆类中还含有丰富的维生素、蛋白质等微量元素 ， 对于我们的身体健康有很大的好处 ， 尤其是黑豆 ， 其中含有植物异黄酮 ， 可以帮助女性更好地补充黄体酮 。
对于女性来说 ， 体内黄体酮的激素水平对于我们的健康、生育都至关重要 ， 尤其对于进入更年期的女性来说 ， 还可以延缓衰老 ， 预防乳腺增生 ， 生活中要常吃可以补充黄体酮、保护卵巢的食物 。
来源：三九养生堂

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