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总结：想要提升减肥成功率 ， 我们需要从生活中的方方面面入手 。 比如：通过健身锻炼提高身体的热量消耗 ， 有氧运动可以提升身体活动代谢 ， 力量训练可以提升身体基础代谢值 。
平时要自律饮食 ， 坚持健康饮食 ， 远离各种高热量的食物 ， 以此来降低热量的摄入 ， 这样才能提升身体的热量缺口 ， 长期坚持下来 ， 才能让你慢慢瘦下来 。

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