文章图片
6：燕麦！它的平均蛋白质含量约为16% ， 是我们常见的谷物中最高的一种 ， 而且含有丰富的B族维生素和其它食物中所没有的赖氨酸！燕麦作为粗粮 ， 最好吃也是最有营养的做法是煲粥！每当饥肠辘辘的时候 ， 喝上一碗热乎乎的燕麦粥 ， 整个人都舒服了 。

文章图片
好了 ， 今天的文章就分享到这儿 ， 详细做法您get到了吗？如果对您有帮助 ， 欢迎点赞 ， 转发 ， 关注 ， 若您有不同意见 ， 请在评论区留言 ， 小简和您一起探讨！感恩阅读 ， 感谢有您……

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议
• 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃，但吃多了真的会致癌？牢记3点，或无后顾之忧
• 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病？关于糖尿病的5个冷知识，你了解多少？
• 宜温阳|郭德尚：肝硬化腹水的主要病机
• 治疗|糖尿病服药后，出现的低血糖比较严重怎么办？
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 过量食肉带来的危险 你知道么