高血压|降压“冠军”公布了，不是西红柿，每天随便吃两口，血压稳如泰山西红柿|运动|睡眠

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高血压是生活中威胁身体健康的“首要敌人”之一。

在不同日3次测量的血压水平，均高于140/90mmHg ，就能被定义为高血压了，而高血压也有良性与恶性之分。
中老年人多发的高血压大部分都是良性的，病程很是漫长，恶性高血压常发生于青少年人群，并且病情进展非常快。
但不管是哪一种高血压，都会对血管的健康带来影响，升高心脑血管病的发生率。
爱做3件事的人，要小心血压飙升1、常熬夜
经常熬夜的人，身体内会有大量的压力激素分泌，这些压力激素会使血压水平升高，心率也会过快，导致心血管承受巨大的压力。
相关的调查结果显示，每天睡眠时间少于6个小时，会使高血压的患病率升高一倍左右。
2、常吸烟
吸烟不仅对肺部健康有伤害，也会引起血管病变。吸烟以后，血液中的氧气含量降低，血液浓度反而会升高，会使血脂升高，久而久之，引起动脉粥样硬化，使血压水平也升高。
相关的研究结果表明，吸烟以后，心率每分钟会升高5-20次，收缩压会升高10-25mmHg 。
3、常喝酒
喝酒对血压带来的影响也不小，酒精会使交感神经异常兴奋，增加心脏的输出量，从而使肾上腺素等激素大量的被释放，血管因此发生频繁的收缩，血压水平自然就会升高了。
若喝酒频率高、且喝酒量大，还会增加脑中风、冠心病等的风险。
血压升高，身体可能会出现这4个明显表现，别忽视1、眩晕
在蹲下或者突然间起身的时候感到眩晕，大多数人都以为是贫血导致的，但也不要忽略了，高血压也会引起这种表现。
主要是血压水平出现较大的波动时，会使大脑的供血出现短暂的异常，从而产生头晕，同时，血压的波动，也会引起患者出现血管抑制性头晕。
另外，高血压会使脑血管的波动感加强，从而冲击或者震荡脑组织，此时也会使患者感到头晕。
2、失眠
偶尔一次失眠可能是压力大引起的，但是如果平时没有外界因素影响，却频繁出现失眠的现象，要注意是不是血压高引起的了。
血压若出现持续性的升高，会影响自主神经的功能以及大脑皮层的功能，间接导致睡眠受到影响。
出现一些睡不着觉、睡着后容易醒来、一直做噩梦等表现，同时患者也会因此自主神经活跃，出现心跳加速、呼吸急促等表现，也会影响到患者的睡眠。
3、头痛
这是高血压很容易出现的表现，主要是患者会感到持续性钝痛、搏动性胀痛。
是因为血压水平过高，减少了四肢及内脏的供血，再加上大脑血管的收缩能力降低，会使大脑的血液突然增多，易使血管发生充血，产生头痛的感觉。