高血压|降压“冠军”公布了，不是西红柿，每天随便吃两口，血压稳如泰山( 二 ) 西红柿|运动|睡眠

若高血压患者在头痛的同时感到恶心呕吐，可能是高血压转化为恶性了，要尽早采取措施。
4、耳鸣
突然间发现自己有耳鸣的现象，这个时候可以细心观察一下，若耳鸣出现的频率很高，很可能是高血压引起内耳动脉痉挛或者硬化，使听觉神经供血不足，功能退化引起的。
主要是双耳出现断断续续的嗡嗡响，但是持续的时间较长。
降压“冠军”公布了，不是西红柿，每天随便吃两口，血压稳如泰山西红柿中有丰富的无机盐，高钾低钠，对于防治高血压是有很大帮助的，但是这要达到很大的量才行，因此患者不能单纯的依靠吃蔬菜或水果降压。
此外，血压高的人，还要做好这2件事1、规律的运动
若能坚持规律的有氧运动，比如散步、打太极拳、骑单车等，可以帮助调节血压，降低交感神经的活跃性，并促进肾脏排出水钠，有助于血压降低。
建议每周运动的总时长不少于150分钟，具体运动时间自行分配。
2、常测量血压值
血压正常人群，至少每2年测量一次；
医疗单位要对35岁以上的受此就诊者，进行血压测量；
高血压的高危人群，每半年测量一次；
高血压患者血压稳定时，每周测量一次；血压不稳定时，增加测量次数。
参考文献：
【1】《正确监测高血压》，黄娟，健康报， 2021-08-30
【高血压|降压“冠军”公布了，不是西红柿，每天随便吃两口，血压稳如泰山】【2】《血压要达标，症状要改善》，傅晓东，上海中医药报， 2018-04-27