女性推荐常吃三种食物，美容养颜，滋润身体，好处多多立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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丝瓜中富含大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，加快体内粪便和毒素的排出，保护肠道的健康。丝瓜还有防治高血压和心脏病的功效，补充营养、排毒养颜，早吃早好。

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鱼皮又叫鱼唇，香脆可口，营养价值非常高。含有大量的蛋白质和微量元素，其中蛋白质是大分子的胶原蛋白重要的组成成分，经常食用它，能促进胶原蛋白的合成，可以美容抗衰，排毒养颜，滋润肌肤，而且还具有促进排毒护肝的功效。

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豆角的营养价值非常丰富，其中所含的维生素B和维生素C ，有助于调理消化系统，在夏天多吃一些豆角，可以起到排毒润肤、瘦身的作用，而且还含有丰富的营养物质，具有增强体质、抗衰老的功能。还可降低胆固醇、降血糖等作用。
【女性推荐常吃三种食物，美容养颜，滋润身体，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！