在日常生活当中 ， 有很多人会出现便秘的情况 ， 便秘指的是大便干结以及排便困难现象 。 一般在出现便秘现象时 ， 患者还会伴有腹部胀痛、口臭、食欲降低等症状 。
由于便秘非常的多见 ， 所以很多人认为 ， 便秘并不需要进行任何的治疗 。 这种说法是错误的 ， 如果患有便秘长期不治疗的话 ， 会对身体带来非常大的危害 。

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下面 ， 就为大家详细介绍一下 。
长期便秘不治疗对身体有哪些危害？
一、影响胃肠功能
对于便秘患者来讲 ， 由于粪便长时间在直肠内停留 ， 会使肠道吸收一些有害物质 。
这些物质会严重影响到胃肠道的神经功能 ， 从而使胃肠功能发生紊乱 ， 就会引起一些消化不良等现象 。
而且在粪便中会有很多的有害物质 ， 肠道黏膜会长期接触这些有害物质 ， 发烧肠癌的概率比其他健康人群要高4倍之多 。

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二、容易诱发肛周疾病
由于粪便变得非常的干硬 ， 所以在排便的时候 ， 患者的肛管、肛周皮肤以及肛瓣就会受到损害 ， 很容易引起肛裂的出现 。
而且长时间在肠道中停留的粪便中会有一些致病菌 ， 这这些致病菌很容易导致肛窦感染 ， 从而引起肛窦炎的出现 ， 形成肛周脓肿以及肛瘘的概率也会特别高 。

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三、易患心脑血管疾病
对于便秘人群来讲 ， 在排便时需要用力 。 就会导致腹压升高 ， 就会影响到整体的血液循环速度 。 而且会使得血压快速升高 ， 很容易诱发脑溢血或者是心肌梗死的出现 。
尤其是对于患有一些慢性血管类疾病的中老年人群来讲 ， 因便秘而诱发急性心脑血管疾病的人群非常多 。

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那么 ， 出现便秘现象时 ， 到底该怎么做 ， 才能够有效改善呢？
一、饮食改善
对于出现便秘现象的人群来讲 ， 一定要做好饮食方面的调整 。 每天要适当多吃一些蔬菜、粗粮、豆类的食物 ， 尤其是西兰花、豌豆、土豆、萝卜、芹菜、白菜、雪梨、燕麦、玉米等 。
这些食物中含有大量的维生素和膳食纤维 ， 能够促使肠道蠕动 ， 加快排便速度 。

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二、运动改善
一旦长期久坐不运动或者处于轻劳力状态 ， 会导致便秘现象加重 。 所以便秘患者每天要增加运动量 ， 多进行一些有氧运动 ， 比如慢跑、快步走或者是腹部瑜伽等 。 能够加快肠道的蠕动速度 ， 促使粪便快速排出 。
三、饮水改善
一旦饮水过少 ， 大便当中就会因缺少水分而变得比较干燥 ， 肠道蠕动速度也会变慢 。 饮水量可保持在1500~2000毫升之间 ， 以温开水为佳 。
也可以适当喝一些决明子茶、蜂蜜水、普洱茶、桂花茶等 ， 有着一定的通便功效 。

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总而言之 ， 对于长期便秘人群来讲 ， 如果没能及早进行治疗与调理的话 ， 会对健康造成以上三种危害 。 所以在出现便秘现象时 ， 一定要注意生活各方面的调整 。
除了做好饮食、运动、饮水等方面调整以外 ， 每天还可以适当对腹部进行按摩 ， 也有着润肠通便的作用 。
【经常便秘要注意，3个危害在所难免，巧用3个方法，或许可以改善