必须要注意的是，老年人群体一定不要让自己的身体处于疲劳状态，在睡觉的时候尽量选择硬一点的床垫。

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虽然运动能够使我们的身体素质得到提升，但是并不是所有的运动都适用于老年人。对于老年人群体来说，在运动的过程当中一定要做好自我保护，千万不要盲目的进行大量运动，这样可能收获适得其反的效果。只有选择正确的运动，才能够使自己的身体更加健康。

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