阳气不足|男性“消耗”阳气的3个习惯，劝你节制，补充阳气，尽量做好这4事

阳气是否旺盛，可以直接反映男性的身体健康状况，一般正常情况下阳气充足的话，也会有充沛的精力去面对工作和生活，也会有更大的活力，拥有强健的体魄。

文章插图
阳气的存在，可以直接影响男性朋友的生长、衰老以及健康，只有保证充足的阳气才能够有更好的活力，去面对每天的工作和生活，让你更加的喜欢男性魅力，相反，如果经常出现怕冷，四肢无力免疫力低下，身体疲劳，各项技能下降，很有可能是体内阳气严重缺乏。所以要想维持体内阳气充足，在平时生活中一定要少做一些耗损阳气的事情。
男性''消耗''阳气的3个习惯，劝你节制，补充阳气，尽量做好这4事
1、吸烟喝酒
吸烟喝酒，虽然能够增进人们之间的感情联络，在聚餐应酬的时候，也少不了用烟酒来增添气氛，但是我们都知道吸烟喝酒，伤害肺部以及肝脏健康，对人体造成很大的负担。

文章插图
硝烟当中的焦油，尼古丁，一氧化碳等有害物质，会导致支气管上皮细胞纤毛变短，造成肺部的损伤，久而久之，可能容易增加肺癌的发生风险。
长时间喝酒，导致酒精成分，刺激大脑神经，引起记忆力减退，而且酒精成分需要经过肝脏代谢排出，长此以往下去，容易引发酒精性肝炎，甚至肝硬化，所以为了自身健康，吸烟喝酒的习惯，能戒就戒，能不喝，就不喝。
2、熬夜
经常性的熬夜，会导致严重的睡眠不足，也会影响身体健康状况，尤其是人体在经过抑郁白天的工作和消耗之后，体内阳气已经被消耗殆尽，如果再不注重休息的话，更会导致体内阳气亏损，导致第2天醒来没有更好的精力，面对工作和生活，还会出现头晕和精神萎靡的症状。

文章插图
而且进入秋冬季节之后，夜间温度越来越低，夜间又是阴气旺盛的时候，阴气与阳气是互相排斥的，经常性的熬夜就会导致大量阴气，尤其体内导致身体出现酸痛，身体疲劳困乏，四肢无力的情况。所以建议大家一定要养成早睡早起的好习惯，11点之前就要进入睡眠状态。
3、久坐
对于很多上班族来说，长时间的久坐不运动，会影响到身体及下半身的血液循环和新陈代谢，对于备孕期间的男性朋友来说，长期久坐，还会影响到精子的活跃度，不利于怀孕。

文章插图
所以对于男性朋友来说，一定要合理安排好自己的工作时间，建议工作30~45分钟时间，就要适当的站起来活动5分钟，有助于加快身体的血液循环和新陈代谢，避免过多的阳气损耗影响身体健康。
补充阳气，尽量做好这4事
1、坚持锻炼
要想补充阳气，在平时生活中要养成适当锻炼的好习惯，建议晨跑时间在早晨8点左右，每天坚持跑30分钟左右，有助于加强身体的新陈代谢和血液循环，能够有效的提高身体素质，还能够生发体内的阳气，

文章插图
2、注意饮食习惯
对于阳气不足的男性朋友来说，平时生活中一定不要吃一些生冷寒凉性食物，避免加重寒湿气，更会导致阳气的耗损。

文章插图
所以应该多吃一些有助于生发阳气的食物，像常见的生姜，大枣，陈皮，这些食物也可以搭配泡水饮用，有助于生阳暖胃，加快体内的血液循环和新陈代谢，促进阳气的补充，也会让你精神状态提高。