养颜|女性想要肌肤好，夏天常吃3菜，排毒养颜，补益气血，肌肤更细腻

女性想要肌肤好，夏天常吃3菜，排毒养颜，补益气血，肌肤更细腻

文章插图
苦瓜炒木耳苦瓜是食用价值非常出色的菜瓜，苦瓜不仅仅能够凉拌，清炒也非常美味，还可以消暑解毒，清肺热的作用，而且有助于清理身体的毒素和热毒。木耳还含有丰富的铁质，对女性来说可以起到补血的作用，使气色红润。这道苦瓜炒木耳做法非常新颖，值得试一试哦！

文章插图
芹菜炒虾仁芹菜爽脆清香，虾仁口感嫩滑，这道菜口感非常好，营养也丰富。芹菜炒虾仁这道菜里面含有丰富的微量元素和矿物质等成分，其中丰富的铁元素能促进血红蛋白生长，对治疗贫血很有作用，女性贫血容易头晕，平时吃点芹菜炒虾仁，营养美味又补血。

文章插图
青椒土豆片土豆中营养成分均匀，含有丰富的优质蛋白和矿物质，健康保健功效绝对不亚于其他蔬菜和粗粮。其中的膳食纤维非常利于肠胃的消化吸收，可以健脾、益气，润肠通便。除此，女性朋友食用土豆爱能够养颜、抑制黑色素的沉淀。（图片来源于网络）