骨质疏松|吃一次堪比10个塑料袋，医生坦言：你若常吃，骨质疏松不请自来

今年67岁的陈爷爷在年前就有点腰酸背痛，走路时膝关节咯吱咯吱的弹响，儿女想带他去医院，却因为疫情的原因一拖再拖，结果这天陈爷爷出门遛弯，因为没看清路，摔了一跤，站都站不起来了，路人急忙把他送去医院。
经过检查，老人家是髋部骨折可是陈爷爷的骨密度值是负2.7，属于重度骨质疏松症。陈爷爷自身的自我修复能力较较弱，手术之后只能卧床休养，半年之后，老人家因为引发并发症而去世了。

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吃一次堪比10个塑料袋，你若常吃，骨质疏松不请自来
陈爷爷口味比较重，喜欢吃盐多油多的食物。因为之前家里经济条件不太好，养成了每天早上喝白粥吃咸菜或者馒头就咸菜的习惯，但是经常吃一些重口味的食物，会加速体内钙质的流失。主要是因为人中含有钠离子，如果经常摄入过量，身体代谢钠离子的时候会携带排出一部分的钙质，加快了体内的钙质流失，减少钙向骨骼的沉淀。加快了骨量减少的进程，对于年龄较大的中老年人来说是雪上加霜。

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骨质疏松是什么？
骨质疏松已经成为我们生活中一种比较常见的骨科疾病了，如果仔细观察身边的中老年人多少都患有骨质疏松，尤其是弯腰驼背，时常感到腰酸背痛的老年人。随着年龄的增长，骨骼逐渐老化，骨密度开始下降，骨骼也会变得脆弱，从坚硬的大理石转变为蜂窝煤，发生骨折的几率也会显著提高。而且随着生活水平的提高和饮食习惯的改变骨质疏松逐渐有了年轻化的趋势。

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日常生活中做好3事，骨密度蹭蹭长
一、注意饮食，补充营养
骨质疏松主要是体内钙质不断流失，使得骨骼变得脆弱，这时就需要我们多加注意，日常生活中适量补充钙质，多喝牛奶，多吃一些富含钙质的食物，像是豆制品，海产品等。还可以适量补充骨骼营养素增加骨密度，促进骨形成，减少骨量流失，很好地预防骨质疏松。
二、坚持户外运动
合理科学的运动对骨骼健康是有好处的，尤其是户外运动，在户外运动可以晒太阳，紫外线照射皮肤会合成维生素D促进骨骼对钙质的吸收和利用，坚持运动在一定程度上减少骨量流失，增加了身体的平衡性和肌肉的支撑力，对于骨质疏松患者而言，减小跌倒发生骨折的危险。

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三、定期检查
定期的骨密度检查也是非常重要的，尤其是对于骨质疏松患者而言，及时了解自己身体的变化，调整自己的饮食和生活方式，减少体内骨量流失，可以针对性治疗预防方案，减少或减缓骨质疏松的发生。
【 骨质疏松|吃一次堪比10个塑料袋，医生坦言：你若常吃，骨质疏松不请自来】总结：骨质疏松这种慢性的骨骼疾病，一旦患上，就很难根治，但是如果患者不及时地加以干预，很容易发展得越来越厉害，出现骨折骨裂的问题。因此建议大家还是要对骨质疏松这种疾病重视起来，定期的去医院检查检查，还要适量地进行些运动，平时多吃些钙含量丰富的食物，就能帮助大家远离骨质疏松的困扰。